ある日記

詳しくはこことここへ
まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重62.65kg、BMI20.2、体脂肪率15.2％
夜・体重63.45kg、BMI20.5、体脂肪率16.4％


石井直方って人の著作が大好きで片っ端から読んでたんだけど、昨日借りた「効く筋トレ効かない筋トレ」って本がすっごい為になって面白いΣd (`･ω･´)
なんつ〜かトレイニーの為の本としては完璧なんじゃないかってレベル（　＝ω＝）
そして今日は調子ぶっこいて2日連続のジム行ってきましたｗｗ

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まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・計測なし
夜・計測なし

朝から法事で夜は麻雀しました・・・
おかげで飯とか超テキトーｗｗ
そして体重測定なし_|￣|○
まぁ、そんな日もあら〜な（　＝ω＝）

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まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重62.9kg、BMI20.3、体脂肪率15.3％
夜・体重63.85kg、BMI20.6、体脂肪率16.8％


石井直方って人の著作が大好きで片っ端から読んでたんだけど、昨日借りた「効く筋トレ効かない筋トレ」って本がすっごい為になって面白いΣd (`･ω･´)
なんつ〜かトレイニーの為の本としては完璧なんじゃないかってレベル（　＝ω＝）
そして今日は調子ぶっこいて2日連続のジム行ってきましたｗｗ

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まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重63.05kg、BMI20.4、体脂肪率14.7％
夜・体重63.75kg、BMI20.6、体脂肪率16.5％

夜勤だと夜勤前に色々活動できていいおな（　＝ω＝）
まぁ、ガッツリ寝る所為でどう頑張っても摂取カロリー足りなくなるんだが_|￣|○

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まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重63.65kg、BMI20.5、体脂肪率14.9％
夜・体重63.75kg、BMI20.6、体脂肪率15.3％

高島屋に八つ橋あるってググッたら出てきたから意気揚々と出かけたら、既に撤退してた＼(＾o＾)／
・・・ファック_|￣|○
今日は仕事が短時間だったんで、他の事は　色々と充実してたｗｗ

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詳しくはこことここへ
まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重62.75kg、BMI20.3、体脂肪率14.7％
夜・体重64.35kg、BMI20.8、体脂肪率15.7％

久々にジム行くと次の日の筋肉痛が酷いｗｗ
でもこの筋肉痛が気持ちEEEEEEE(´¬｀*)
なんか筋肉付いてる感じが凄いするｗｗ

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詳しくはこことここへ
まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重62.35kg、BMI20.1、体脂肪率14.0％
夜・体重63.55kg、BMI20.5、体脂肪率15.0％

休日！！
なんで久々にジム行った(。ρ゜)ノ
寝すぎた所為でそれ以外なんもできなかったけど＼(＾o＾)／

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詳しくはこことここへ
まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重61.9kg、BMI20.0、体脂肪率14.8％
夜・計測無し

本日はドミニオンDAY！！
おかげで凄く偏った食生活に(´･ω･`)
まぁドミニオン死ぬほど楽しいからいいんだけど(。ρ゜)ノ

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詳しくはこことここへ
まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・体重62.1kg、BMI20.0、体脂肪率14.5％
夜・体重62.35kg、BMI20.1、体脂肪率16.3％

本日はドミニオンDAY！！
おかげで凄く偏った食生活に(´･ω･`)
まぁドミニオン死ぬほど楽しいからいいんだけど(。ρ゜)ノ

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まぁ、貴重なブログネタなんで一日のカロリー計算と運動量報告は当分つづけます(`･ω･´)ゞ

朝・測定無し
夜・体重63.1kg、BMI20.4、体脂肪率16.6％

朝寝坊して体重量れませんでした＼(＾o＾)／
まぁ、それでも朝飯食って遅刻してないからましな寝坊（　＝ω＝）

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