ダイエットで痩せた人の方法

September 19 [Fri], 2014, 13:37
ダイエットで痩せた人はあまり痩せた状態をキープできないと聞きます。私は半年で10キロ痩せそのまま2年キープしています。そもそも太れない体質でしたが、自律神経失調症の薬でホルモンバランスが崩れてしまい、体重がどんどん増えました。そこでまずは大根サラダダイエットを実行しました。大根にはデトックス効果が高いようでご飯を食べる前に大根サラダを食べると必然的に食べる量が減ります。しかも食べた後、すぐにトイレに行きたくなり、便秘も解消できます。食べるとガスが溜まりやすかったですが、これも解消できました。他にはヨガをやったり山登りをしたりしていますが、基本は毎日食べる食べ物を変えるのが即効性があります。白米を玄米入りのご飯に変えたり、肉食はせず野菜中心にすると胃腸にもいいので消化も早いし何より便秘の要素がなくなります。野菜はなるべく温野菜や煮物が理想で大根の味噌煮は結構食べました。味噌汁も根菜を入れたりしています。M字育毛剤
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