No12

July 31 [Sun], 2011, 15:39

こんちゃっす(・∀・)ノいや〜雨とかやばかったですね;
私は新潟県に住んでいるんですが、
もうなんの呪いなのか、前線の関係で新潟と福島に集中豪雨orz
道路など寸断されてて雨は病んだけど交通状況が最悪です、、、
只見線も利用してるんですが線路流されてこれからどうやって帰省するか悩みどころです…
はあ(´ω`:;)あ、雷鳴り始めたん。

とりあえず、今日もいきますかー!

さて、以前も紹介しましたが食事時の食べ方!
昨日テレビで見たんですが再度見直しをしましょうかね^^*

糖を始めに食べてしまうと一気に血糖値が上がってしまうらしいです。
まあ、体に栄養価が溜まりやすくなってしまう・・・なのでしょうかね?
なので、吸収を始めに摂るものが低いものが先に良いってなりますよね^^

なので
サラダ→前菜→主食→米(まあご飯ですね)の順が良いらしいです^^

私の場合はサラダの前にお味噌汁をスタートとしています!
若い年代はいいかもですが
もう20歳を過ぎましたからね〜
食生活の改善をしていかなければなりませんね;
あと、基本中の基本なんですが一口食べて噛む回数は20〜30回!
これは私もなんですが忘れがちなんですよね(´`;)

この夏は動いて食べて健康的に行きましょう!♪





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