みるみる痩せて美肌になる【白湯でデトックスダイエッ

March 10 [Tue], 2015, 14:29
                  みるみる痩せて美肌になる【白湯でデトックスダイエット】

 

 

▼白湯には嬉しい効果がたくさん

 

血行を良くし、新陳代謝をアップさせる。

体を温めることでヘ冷えやムクミの解消が期待できます。

ダイエット効果はもちろん、肌荒れや便秘解消にも効果が期待できます。

肌が潤ってプリプリに。

内臓機能なども活性化されるので健康の維持にも最適なんですね。

胃腸が冷えると全身の血行が悪くなるので、

内臓型冷え性の方にとてもおススメです。

▼白湯の作り方

 

1.やかんに水を入れ、強火にかける。

2.沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする。

大きな泡がブクブクと立っているくらいの火加減にする。

3.そのまま10〜15分間、沸かし続ける。

4.沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするようにして飲む。

残りは保温ポットに入れておく。

少し手間はかかりますが、やかんを使うことで空気をたくさん含んだ白湯が良いそうです。

▼飲み方のルール

 

朝の1杯を飲むときは、白湯が身体の中を通る感覚を実感するために集中して飲みますが、他の時間帯ではリラックスしてお茶を飲むような感覚で自然に飲みます。

1番は朝飲むのが良いですが、他の時間も飲んでも問題ないです。

すこしづつすするように飲む。

一度にガブガブ飲むと体に負担がかかる。

アーユルヴェーダの考え方によると白湯の1日の上限摂取量は、700?800ml。それ以上飲んでしまうと、体にとって必要なものまで流してしまい、健康を損なうかもしれないとのことです。

特に食事中は水分を取りすぎると胃酸が薄まってしまい消化がわるくなるので気を付けましょう。

残った白湯を再沸騰させると、せっかく整っていたバランスを乱してしまうので避けること,エルメス ツイリー

作ったものを保温ポットに入れておいて飲むのが良いです。

▼どのくらいで効果が出るの?

 

人によって差はありますが「一週間」続けると8割〜9割の方が、心や体に良い影響を感じて頂けるようです。

まずは一週間続けてみてください。

最初は白湯が不味く感じることもあるかもしれませんが、体が慣れるとだんだん甘く感じるようになってきます。

▼白湯を美味しく効果アップさせるレシピ

 

生姜白湯

 

ショウガ白湯とは、生のショウガを皮ごと薄くスライスし、ポットに入れて、お湯を注いだ白湯のこと。

生姜の効果でさらに体が温まって血行がよくなります。

レモン白湯

 

カップ1杯の白湯に、レモン半個の果汁を絞って加えるだけ。

レモンを用意するのが面倒な人は、市販のレモン果汁でも良いそうです。

シナモン白湯


お白湯を、マグカップに半分ほど入れ、そこに割ったシナモンスティックを入れます。

一緒に生姜やハチミツを加えても美味しいです。

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