二の腕にぶつぶつに関する情報最前線。

June 02 [Thu], 2011, 12:35
日本で非常に大きなブームを生んでいるモムチャンダイエットですが、このダイエットは、韓国の女性が生み出したということもあり実践している人はほとんどが女性です。


チョン・ダヨンは、1966年11月27日生まれの韓国の主婦です。自身のダイエットに成功したチョン・ダヨンは、その際、自分のダイエット前とダイエット後の写真をインターネット新聞に紹介したこともあり、それが大きな話題を生み、彼女の名前が韓国中に知れ渡るきっかけになったようです。


ビリーズブートキャンプ等のエクササイズダイエットは、健康的に痩せることを第一に考えたダイエットでした。しかし、モムチャンダイエットには大きな違いがあります。モムチャンダイエットの場合は、女性の美しさを示す体型づくりを強く意識したダイエットになっています。


チョン・ダヨンも美しい体型を維持するためにはある程度の筋肉が必要と述べています。なぜならお尻、胸、二の腕などにしても、ある程度の筋肉がなければ張りは出ないからです。楽して美しい体型を手にはできないという事です。


フィギュアロビクスでは、市販されているDVDを観ながら、エクササイズをおこないます。プログラムには有酸素、ダンス、筋トレ、マットの4つの工程(フィギュアロビ、フィギュアダンス、フィギュアダンブ、フィギュアマット)があります。ダンベルを組み合わせるとさらに燃焼効果を高めることができるのです。


主に有酸素運動を行うフィギュアロビには、モムチャンダイエットの基礎がそのまま詰まっているといってもいいでしょう。そのため、まずはこのプログラムに慣れるというのがモムチャンダイエットを長続きさせる秘訣とも言えます。


フィギュアダンスは、ダンスというほどなので、簡単な動きだけでなく、ある程度複雑な動きも取り入れられており、いきなりこの工程から入るのはよしたほうがいいでしょう。自分がどういう目的で、あるいは現在どれくらいの運動能力を持っているかということを客観的に判断して、フィギュアダンスに移行する時期を見極めると良いと思います。


第三工程のフィギュアダンブでは、700gのダンベルを使用します。700gのダンベルというと、軽いと思われがちです。その数字を聞くだけではかなり軽いという印象を受けます。ですが、実際に運動をしてみるとその負荷を実感できるとお思います。


フィギュアマットの目的は、主にお腹、腰といった部分を中心にした運動です。いかにフィギュアマットでお腹を引締められるかっています。モムチャンダイエットに成功するか否かの分かれ道にもなります


モムチャンダイエットでは、有酸素運動やエクササイズだけでなく、食事についても重要であるとしています。モムチャンダイエットでは、体が飢餓状態であることを感じないように、1回の食事量を減らしつつも、食事を1日5回に分けて、バランスよく摂取することを推奨しています。


モムチャンダイエットでは、太ももの後ろからヒップに関するエクササイズできれいなヒップラインを目指します。そこから、背中や二の腕にウエストといったエクササイズで全身を変貌させていきます。


体重が落ちて痩せればキレイにかわいく見えると勘違いしている女性がたくさんいます。ですが痩せても胸が引っ込んでしまったは効果は半減です。女性としての魅力も失っては意味がありません。大事なのは体型を維持しながら痩せるという事です。







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【質問と回答】
質問鮫肌って病院で治せますか??今まで特に気にしていなかったんですが、高校に入ってから友達に『足と腕どうしたん!?アレルギーなん?』と言われて、確かに見て見ると太股と二の腕にぶつぶつが凄い出来てて↓↓毛をそってるせいか、赤くなって前より悪化してしまいました;;今の最大の悩みです。。二の腕とか全体的に酷いです赤ぶつぶつです半袖着れません;少しでも良いので軽くしたいです鮫肌で治った人などいたらアドバイスお願いします(;_;)
回答毛はなるべく剃らない方がいいですね。どうしても剃らないといけないなら、ちゃんと剃ったあとに保湿をする事。あと、マジックソープっていう無添加の石鹸がとてもいいです。ツルツルになります。日本で買うと一つ800円ぐらいしますが、肌にはいいですよ。あとは、毛穴撫子という石鹸も800円ぐらいしますが、良かったです。体質によって、合うか合わないかはわからないですが、、、
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋



二の腕の産毛についてお知らせします。

May 27 [Fri], 2011, 11:24
脂肪燃焼は、ぷるぷるの二の腕や太い足をどうにかしたいという女性、だぶついたお腹を引き締めたいという男性には欠かせない話題でしょう。


脂肪燃焼のために有酸素運動を行う場合は、最大酸素摂取量の50から60%程度の運動にします。


また、脂肪燃焼に理想的なのは身体の基礎代謝を上げることです。筋肉がついて基礎代謝が上がると寝ているだけでも脂肪を燃焼できます。


筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにすれば、ダイエットにつきもののリバウンドの心配もなくなるでしょう。


サプリメントを上手に使うと、脂肪燃焼を効果的に行うことができます。最もメジャーなところでは唐辛子に含まれるカプサイシンがおすすめです。


ダイエット中は、意識して水分を多めにとるようにしてください。むくんでしまうのでは、と心配する人もいますが、健康な状態なら不必要な水分は排出されるので心配ありません。


急速な脂肪燃焼ができるということで話題になっているのが、7日間脂肪燃焼ダイエットです。これは手術前に脂肪を落とすのに使われる方法です。


7日間脂肪燃焼ダイエットは、野菜スープを中心にした食事で体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを消費します。


7日間脂肪燃焼ダイエットの最終日は、玄米、野菜、100%フルーツジュースに最低1杯は野菜スープを飲みます。


脂肪燃焼スープと補助のフルーツなどを食べたとしても、1日の摂取カロリーは1500カロリー未満。これなら効果があるはずです。


ほとんどのエステでは脂肪燃焼コースを提供しています。1回1,050円などの体験コースがあるので、まずは試してみてください。


エステでは、オイルマッサージやマシーンを使って体に負担をかけずに寝ているだけで脂肪を燃焼してくれますよ。








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【質問と回答】
質問脱毛2年契約終後残った毛について。手足全体をエステで2年間12回脱毛しほぼなくなったものの二の腕の産毛と膝周りの毛だけが残りました。元々かなり毛深かかった為これで終了にしようとも思いましたがどうしても気になり再度二の腕と膝周辺のみ2年契約をしました。そして先日終え二の腕の毛はなくなり膝周辺はまだ元気な毛のままで従業員に聞いてみたら膝周辺と指の毛はなかなか抜けにくいとの事でした。 元々毛深く脱毛された皆さんはいかがでしょうか。キレイに抜け落ちましたでしょうか。
回答私もひざと指の毛はしぶとく残ってます。もしレーザーや光脱毛の場合は、ニードル(針)で一本ずつ脱毛をすると根絶できるようです。私は針は以前やった時痛くて血も出るし嫌なのもあってやりませんでしたが。確かに薄くはなってるしそこまで完璧を求めてないので。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋



二の腕 引き締めについて色々な情報を集めてみました。

May 20 [Fri], 2011, 21:57
肩甲骨ダイエットって知っていますか?あの大人気の骨盤ダイエットにつぐダイエット方法として、メディアでも注目されているのが肩甲骨ダイエットです。肩甲骨ダイエットとは、固くなった肩甲骨の周りの筋肉をほぐして、代謝を高め減量していくというダイエット方法です。


肩甲骨は、背中の上部に二つあり、筋肉や筋膜、靭帯などの組織で背柱や肋骨の後ろにくっついています。肩が体のどの部分よりも可動範囲が大きいのは、肩甲骨と肩関節によるものです。骨と骨が連結してないため動く範囲が広いのです。


肩甲骨のまわりには、自分では気がつかないことが多いですが、実はけっこう脂肪がついているものです。特に、普段から姿勢の悪い人は肩甲骨付近に脂肪がついていると思います。この肩甲骨付近についているお肉は、もともとはバストのお肉なのです。姿勢が悪いことで背中にまわってしまうのです。


肩甲骨の周りには大切な筋肉といっしょに、重要なリンパ液線そして血管が集中的に流れています。したがって、それらを正しい運動によって刺激しながら活性化することは、とくに体内の脂肪分の完全な燃焼と除去、そしてリンパ液の流れの促進になって、新陳代謝や細胞組織のいっそうの機能の向上につながります。肩甲骨ダイエットの効果には、これらこそが直接つながることなのです。


肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。褐色脂肪細胞とは、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のことです。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすい体をつくります。また肩甲骨を動かすことで、リンパの流れがよくなり、むくみやセルライトを取り除く効果があります。


肩甲骨の周りには実は、大きな筋肉がたくさん集まっています。以外かもしれませんが、そういった筋肉が沢山集まる部分なので肩こりなども引き起こされていたりするようです。沢山の筋肉があるということは、ストレッチ等によって運動させることで、血流がよくなります。ということは、体の代謝もアップしますし、ひいては脂肪燃焼効果もあがるということになります。


肩甲骨ダイエットには、なん種類もの方法がありますが、立った姿勢で肩甲骨を壁に10分間くらい押し付けることでの効果も実証されています。ほかにも、左右の肩甲骨を交互に大きく動かすことが、一般的に行いやすい方法とされています。前後および左右に回すようにするのですが、両手のひらを合わせたり離したりすることも加えた組み合わせを、背筋を伸ばした姿勢を保ちながら行うことが大切とされています。


魔女たちの22時で漫画家がダイエットに成功したとして登場していたのがかなつ久美さんです。彼女は漫画の連載依頼が入ってからというもの、部屋の中でこもりっきりになり、その結果、いわゆる普通体型だったものが、どう見てもブヨブヨのおばさん体型になったそうです。


モデルのアンミカさんが「モデルAHN MIKAの肩甲骨美人ダイエット」を出版されています。この本では、日ごろから実践している肩甲骨体操や韓流美容法を紹介されています。とっても美しく健康的なスタイル、そして絹のようなスベスベの肌、そんな彼女の健康法なら間違いなしです。


漫画家のかなつ久美さんは、著書「肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる」を出版されています。「肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる」では、肩甲骨まわりには34もの大小の筋肉があって、肩甲骨をゆるめて、周りの筋肉が弾力を取り戻すと筋肉がエネルギーを使いだし、筋肉を鍛えなくても代謝がアップする、という理論の元、肩甲骨ダイエット法について紹介されています。


肩甲骨を絞めるようにして両腕を後ろに高くあげ、うしろに向ってゆっくり手を振るストレッチは、はるな愛さんが考案されました。二の腕や肩の筋肉を引き締める効果があり、おうちでも、オフィスの椅子に座ってでもどこでも出来るのが魅力です。


肩甲骨ダイエットのやり方には、いくつもの方法がありますが、どれも器具などを使用することなく、いつでもどこででも気軽にできて効果が大きいという特長があります。やり方においてとくに大切で必要なこととしては、肩甲骨自体そして周りの筋肉に注意や意識を集中させながら行うということです。







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【質問と回答】
質問体重は変わらないのに、去年くらいから二の腕が気になるようになりました。バイバイと手を振ると、振り袖のようにブルブルします。ちなみに32歳。たるみでしょうか?引き締め方法を教えて下さい
回答たるみだと思います。二の腕は運動しないとたるみますよ。私も二の腕はずっとコンプレックスの一つだったんだけど、鍛えて大分ブルブルしなくなりました。簡単な運動としてはまず、肩幅位に足を開いて立ちます。で、片方の腕で500mlの水を入れたペットボトルを握り、そのまま手をまっすぐ上に上げます。反対側の手でペットボトルを持った方の腕の肘より下の部分を軽く抑えて、ペットボトルを持った方の腕をゆっくり折り曲げます。このとき、ペットボトルを持ってないときの腕もなるべくまっすぐにします。腰に負担が掛からないように姿勢はまっすぐ反り返ったりしないようにする。この動作を、ちょっと腕が疲れたなと思うまでやる。もちろん反対側も同じ回数を。私の場合は10〜20回くらいしてます。分かりにくい説明ですみません。でも、毎日やっていたら確かに締まってくる感じがします。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋



二の腕とはについての調査結果です。

May 13 [Fri], 2011, 8:31
巻くだけダイエットが注目されています。実際のところ特に女性は骨盤の歪みを多少なりとも持っているのが実情です。自覚がなくても巻くだけダイエットを行うことにより、体のラインが美しくなり若々しいスタイルをキープすることも可能になりますし、体調も良くなると思われますので、やはりそういった所が巻くだけダイエットの人気の秘密なのでしょう。


巻くだけダイエットを考案されたのは、山本千尋さんです。東京の六本木ヒルズアーテリジェントスクールにて、毎月1回、山本千尋の健康キレイ塾を開講しておりそれが大変好評となっています。山本千尋さん自身が婦人科系の病気で悩んでおられた頃に出会ったカイロプラクティックによって、カイロプラクターの道を目指すことをと決められたそうです。


巻くだけダイエットは、骨格矯正バンドを巻くことで、骨格のゆがみを矯正し、正常な状態にする効果が期待できます。骨格のゆがみを矯正することで、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエット効果も期待できるということです。


巻くだけダイエットでは、体重そのものの変化は特にないものの、便秘解消や腰痛の改善ができたという話もあります。体をバンドで一時的に圧迫し、刺激を与えてから解放することによる効果は、体内の余分な老廃物が一気に流れ出るというものです。


巻くだけダイエットでは、骨盤の歪みを正す基本の骨盤巻き、上半身の姿勢を良くするたすきがけ巻き、股関節を矯正するコマネチ巻きなどが、巻くだけダイエットの代表的な巻き方です。しばらく体に巻いてから外すことで、すっきり軽く巻いた部分が感じることが、巻くだけダイエットにおいては重要です。


骨盤巻きを行った場合、その状態のまま仰向けになってみましょう。そして、両膝を揃えたまま、膝を立てます。仰向けに寝たまま膝を曲げた状態です。その状態から、次に左右へパタパタと膝を倒してみます。立てた膝を、まず右へ倒し、また元の仰向け状態へ戻して次は左に倒し、という形です。これを10回繰り返します。これが、骨盤巻き膝パタパタ運動です。骨盤巻き膝パタパタ運動は、より骨盤への矯正を強くし、左右均等になるように仕向けることができます。


たすきがけ巻きを行うと、姿勢が良くなるだけではなく、二の腕もすっきりしてきます。これは、悪い姿勢によって腕の筋肉が変に緊張したり緩んだりしたために、余分な脂肪やセルライトがついてしまっているからです。たすきがけ巻きを行った状態で、肩甲骨回しという運動を行うと、姿勢矯正効果がアップし、二の腕もスッキリしてきます。


コマネチ巻では、巻いた状態で足首だけを左右に回すと、適度な刺激が与えられ、足首はもとより、ふくらはぎや太ももにも刺激が及びます。この運動を行う事によって、脚全体のダイエット効果が期待できます。


山本千尋さんが書いた著書に「バンド1本で痩せる!巻くだけダイエット」があります。大ベストセラーとなりました。さらに、「スーパーchihiroバンド巻くだけダイエット」も発売されています。この本には、タオルの巻き方からエクササイズの仕方まで詳しく載っています。


カイロプラクターである山本千尋さんが「巻くだけダイエット」を考案し広めました。使うバンドは専用のバンドが良いとされていますが、無い場合は厚手のタイツやレギンスの様なものでもバンドの代わりとして代用することが可能です。


巻くだけダイエットは、バンド1本を巻くだけでやせられるという簡単さや、TBSの「金スマ」やテレビ東京「ソロモン流」、「笑っていいとも」、「はなまるマーケット」、「めざましテレビ」など多くののテレビやマスコミで紹介されたことで大変話題になっています。


巻くだけダイエットは、従来のエクササイズと比較しても10倍程の効果があるそうです。ただ、よくあるダイエットのように始めてすぐに効果が得られるというタイプより、じっくり行って効果を出していこうというタイプになりますので、あせりは禁物と言えるでしょう。







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【質問と回答】
質問二の腕とは良くいいますが、肘から指先までを表現する言葉があったら教えてください。
回答昔は「一の腕」という言葉もありました。今で云う「二の腕」の部分のことです。では「二の腕」はどこだったかと云うと、まさにおたずねの「肘から手首まで」を指したのです。それが何故か意味が逆転してしまい「一の腕」という語も廃れてしまった。そのうえ辞書には「一の腕」として「肩から肘までのこと」と載っているのです。筋から云えば逆のはずなのですが……。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋



ベストハウス123 二の腕に関する話題を調べてみました。

May 05 [Thu], 2011, 23:05
モムチャンダイエットは、韓国の普通の主婦だったチョン・ダヨンという女性が、自らの経験や知識をシステム化させ、一つのダイエットとして確立させたものです。


モムチャンダイエットが韓国で空前のブームとなった背景には、二つの大きな要素があります。一つは、チョン・ダヨンというカリスマが誕生したこと。そして、もう一つの理由が、女性のためのダイエット法として特化していることです。


モムチャンダイエットは、単純に細くなるだけではなく、出るところは出る、引っ込むところは引っ込むという体型を作るためのダイエット法となっているのです。モムチャンダイエットは、女性に特化したダイエット法なのです。


チョン・ダヨンも美しい体型を維持するためにはある程度の筋肉が必要と述べています。なぜならお尻、胸、二の腕などにしても、ある程度の筋肉がなければ張りは出ないからです。楽して美しい体型を手にはできないという事です。


モムチャンダイエットDVDの内容は、フィギュアロビクスの第一工程から第四工程(フィギュアロビ、フィギュアダンス、フィギュアダンブ、フィギュアマット)までをそれぞれディスク一枚ずつに収めたもので、各DVDはそれぞれ35分から40分程度の内容です。モムチャンダイエットにおいて中核を担うフィギュアロビクスはなかなかハードなんですが、それだけ効果を産みだせるということもあるのです。


第一工程ということもあり、フィギュアロビには複雑な動きは全くなく、どなたにでもできるような軽い運動になっています。動き自体もとてもシンプルかつ簡単ですので、日頃運動不足であまり身体が動かない人や、スタミナがなくて長時間の運動が苦手な人でも十分こなせる内容になっています。


フィギュアダンスは、テレビ番組のダイエット企画においてメインで扱われたのに端を発します。そしてチョン・ダヨンの知名度を飛躍的に上昇させたのです。つまり、多くの韓国人からすると、チョン・ダヨンのモムチャンダイエットとは、すなわちフィギュアダンスであるということなのです。


フィギュアダンブは、ダンベルを使用して行う筋力トレーニングです。フィギュアダンブでは、筋肉質の体系ではなく細くのびやかな筋肉がつくられるように工夫されているので、しなやかな女性らしい体系を目指します。


最後の仕上げは、第四工程のフィギュアマットです。フィギュアマットは、主に下半身を鍛えるプログラムです。お腹周り、腰周りのもっとも落ちにくい部分を鍛えるためのエクササイズです。


モムチャンダイエットでは、有酸素運動やエクササイズだけでなく、食事についても重要であるとしています。モムチャンダイエットでは、体が飢餓状態であることを感じないように、1回の食事量を減らしつつも、食事を1日5回に分けて、バランスよく摂取することを推奨しています。


ダイエット期間中、運動をある程度しっかりと行うことにより健康面にも大きな好影響を与えることができます。モムチャンダイエットでは、単にダイエット効果を得るためだけのものではなくて、運動嫌いの克服、腰痛や肩こりの解消、姿勢の改善効果など、様々な面で体や生活を変化させることができます。


ただ単にやせるだけではなくて、グラマラスな体型になれるのがモムチャンダイエットです。そして、愛される体になる。細いだけの体では物足りません。女性として魅力的な体を手に入れることができます。







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【質問と回答】
質問昨日のベストハウス123で二の腕を細くするストレッチ運動が紹介されていましたが、どのような運動だったか簡単だったけど忘れてしまいました。二の腕周りが凝った時とかにもよさそうだなと思ったので、分かる方教えて戴けますか?よろしくお願いします。
回答まっすぐに立ってかかとを揃えます。親指の付け根も揃えます。体重をかかと7つま先3の割合で立ちます。手を横にしてそのまま頭の上にぐーっとあげ手のひらをピタッと合わせます。頭の上で腕を揃えて30秒キープ。天井にぐーっと伸ばす感じです。耳に付くぐらい伸ばします。そこから肘をぐーっと後ろに曲げた状態でさらに30秒キープ。今まで使われたことがない筋肉を使うそうです。
Webサービス by Yahoo! JAPANより抜粋




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ヘム鉄配合 サプリメント
ポリフェノール配合 サプリメント
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ラズベリー果汁配合 サプリメント
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ルテイン配合 サプリメント
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酵素配合 サプリメント
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大豆ペプチド配合 サプリメント
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動物性エキス サプリメント
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