罪悪感抱かずに楽しく食事しましょ

January 29 [Fri], 2016, 3:39
過食対策として

子供茶碗を用意して、食べる順番ダイエットもして

炭水化物やカロリーが高い物を

少しずつ減らす工夫もしましたよ

それと過食対策一番は、過食する暇を自分に与えない事でした

休日に暇だと

今でもどうしても食べたくなりますもん

それとよっぽと軽い運動に対してカロリーが高い食事ならともかく、運動してバランス良くたべた方が良いです

じゃないと運動しても筋肉が増えない

代謝も上がらない

食べたら太ると思うとホントに太るから、罪悪感抱かずに楽しく食事しましょ

ストレス溜めると代謝が下がるから、ストレスも溜めないようにリラックスして


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