日常生活から痩身効果をねらう

March 26 [Sun], 2017, 6:58
ダイエットとは生活習慣を正すと言う考えで、3ヶ月ぐらい長い目で継続してすることが、実はいちばんの早道なんですよね。

便秘持ちで、かなりの冷え性なら無理なダイエットではなく、体のことを考えて適度な運動と、充分な栄養素を摂りながらとか・・・

生活習慣を変えるつもりではじめたらいいと思います。

日本橋でやさしい鍼灸もおススメ。

短期的に減量するのではなく、ある程度の期間をかけて減量することを目指しましょうね。

これがリバウンドを避けるポイントになります。

又食生活は、急激な制限はせずにゆるやかに食生活を変えていきます。

例えば、いつもおやつを食べているなら、いきなりやめるのではなく、ドーナツを低カロリーのゼリーに変える。

ごはんの量を少し減らしてみる。

洋食が多ければ和食を増やす。
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