アナンタアーサナ。

March 08 [Mon], 2010, 22:29
 ヨガの「アナンタアーサナ」を行いました。 心身ともにピッと引き締まりましたね。

 
 右半身を下にして寝転がり、左足を曲げて、内側から足の親指を持っていきます。スーッとする息とともにその足を上方へバランスを取りながら伸ばしていき、引き上げるように意識をし、そのまま上方を見上げてキープしていきます。
 バランスが取れるようになってきました。
  • URL:http://yaplog.jp/ap22/archive/852
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