熱中症の予防と対策
2009.07.18 [Sat] 15:01

熱中症という言葉を聞いたことがありますよね。

これから真夏になり、熱中症を発症する人も多く出てきます。

熱中症がひどくなると命をおとす事態にもなりますね。悲しいことに毎年、何人かの人が亡くなっていると言うことです。

とくに高齢者や子どもさんは、熱中症については、周りが気をつけてあげなければいけませんね。

対応を謝ると怖いですね。しかし、熱中症については、自分で無理をしないということと、正しい認識を持つことによって、事前に防ぐことも簡単です。

熱中症というのは、気温が高い状態で体温を調節する機能にトラブルが起きて体内の水分や塩分のバランスが崩れることによって起きる障害のことをいうようです。

熱中症は十分に予防することができます。そのためには、予防対策を頭に入れておく必要があります。

○日中は、日傘や防止を利用しましょう。
○急に気温が高くなる日は要注意です。
○暑さをさけ、服装も気をつけましょう。
○ひごろの体調管理も大事です。
○室内では適度な痛風や冷房設備で部屋の熱を外に逃がす工夫をする。
○炎天下での長時間の作業や海水浴は避けたいものです。
○こまめに水分補給をしましょう。
○スポーツの後の水分補給は、適度な塩分も補給しましょう。

もし熱中症になったり、出会ったりしたときの対応としては

○意識がはっきりしないときなどには医療機関へ運ぶ
○衣服をゆるめるなど、体から熱が逃げる工夫をする。
○足の付け根等を冷やす。
○風邪通しの良い涼しい場所へ移動する。

などを行うと良いでしょう。

これからは健康管理は、賢く行いたいものですね。
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