ベニマシコだけどオンブバッタ

August 25 [Thu], 2016, 16:47
妊活中には、お茶などの飲料にも、妊活に良いものと悪いものがありますから、注意が必要です。

妊活中の女性がよく飲んでいるお茶の中でも、ルイボスティーやタンポポ茶を飲んでいる方が多いようです。あまり馴染みのないお茶かもしれませんが、これらのお茶はカフェインゼロですから、妊活中の女性にも胎児にとっても嬉しいお茶だという事ですね。特にルイボスティーは鉄分を豊富に含んでいるため、貧血の予防になると報告されていますから、無事に妊娠した後も、ぜひ飲み続けてみましょう。

妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に忘れてはならない大切な栄養素が、葉酸ですよね。ママの体も赤ちゃんも、共に元気であるように、葉酸サプリメントで補いながら、日々の生活に葉酸を取り入れることをお勧めします。



さて、厚生労働省による理想的な一日の摂取量ですが、1日あたり葉酸0.4mgです。



さらにこれを毎日摂取する必要があるのです。野菜だけで補おうとすると大変だと思います。
足りない部分はサプリで補うのが効果的な摂取方法だと言えます。
ビタミンの一種である葉酸は、妊婦が摂取することで赤ちゃんの先天的な神経管障害が発症しにくくなることが科学的な研究によって、明らかになっています。そのために、普段より多くの葉酸を意識的に摂取することを厚生省が推奨しているんです。
今では葉酸サプリや補助食品の充実も、葉酸の効果を裏付けているものだと言えますね。


また、こうした食品の中には特定保健用食品に指定されているものもあります。
こうしたものは、安全性と有効性の高さから妊婦が利用しているケースもよく耳にします。
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