呼吸法

February 13 [Wed], 2013, 10:56
脂肪燃焼をするというのは様々な方法があります。一般的には運動を取り入れる方が殆どでしょう。経済的に余裕のある方はエステで脂肪燃焼を促進するマッサージなどの施術を受けることも一つの方法です。この他には脂肪吸引や手術で脂肪を摘出したり、美容外科での施術と言う方法もあります。経済的に余裕があれば脂肪をとる方法はあります。
しかししかし経済的にそこまで余裕がある方は少ないのではないでしょうか。そこで《呼吸法》を取り入れてみましょう。
呼吸法の基本と言えるのが「腹式呼吸」ですね。この腹式呼吸とは少し違いますがもっと簡単な呼吸方法で脂肪燃焼させる呼吸法があります。

その方法は
@
ゆっくりと息を吸いながら、おなかを引っ込めていきます。

A息を出来るだけ吸い込んだら、その後は、今度はゆっくりと吐きます。
ポイント!!息を吸う際、おなかを引っ込めたまま行うこと。
     息を吐く際には、力いっぱい吐くこと。
力いっぱい息を吐くと、自然と腹筋で空気を押し出すようになります。
こうすることで腹筋が鍛えられます。

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