公開ダイエット21日目 

2007年11月14日(水) 23時22分
クリスマスが近づいて来ました。
今年はケーキどうしようかなぁ・・。ダイエット中だしな。

 21日目     前日比    初日比
体重:84.3`  −0.2`  −3.4`
体脂肪:47.0%  +1.5%  +0.5%




本日のメニュー

7:30
朝食:おにぎり レモンC



14:00
昼食:サンドイッチ サラダ コーヒー

20:00
夕食:野菜スープ 半ライス


本日の運動
骨盤体操 腹筋 散歩

<1日のまとめ>
84キロから抜けないなぁ・・。でも頑張ろう

●栄養豊富で低脂肪・低カロリー「大人のための母乳」って??


ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット

公開ダイエット20日目 

2007年11月13日(火) 23時19分
朝っぱらから、隣の人の大きな声で叩き起こされた

  20日目     前日比    初日比
体重:84.6`  +0.1`  −3.1`
体脂肪:45.3%  −0.5%  −1.2%


本日のメニュー

7:20
朝食:コーヒー2

14:30
昼食:ハンバーグ サラダ ご飯



20:30
夕食:サラダ 

本日の運動
骨盤体操 腹筋 足上げ体操 半身浴

<1日のまとめ>
今日は、お昼以外は控えめです。

●おすすめPR 話題のダイエット食材【フーディア】



ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット

公開ダイエット19日目 

2007年11月12日(月) 22時53分
鍋の季節だね。今日は朝から鍋。でも夜は食べません!

 19日目     前日比    初日比
体重:84.5`  +0.2`  −3.2`
体脂肪:45.5%  −0.3%  −1%





本日のメニュー

7:30
朝食:うどんすき(鶏ムネ キャベツ にんにく うどん) コーヒー



14:00
昼食:お弁当(しょうが焼き)



夕食:なし


本日の運動
骨盤体操 散歩20分

<1日のまとめ>
全身黒ずくめで夜のお散歩。なんか怪しい人みたい・・。

●おすすめPR EMSコンペックスデュオフィット?


ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット

公開ダイエット18日目 

2007年11月11日(日) 23時53分
 18日目     前日比    初日比
体重:84.3`  −0.2`  −3.4`
体脂肪:45.8%  −0.7% −0.7%


本日のメニュー

7:30
朝食:鶏塩鍋(ムネ 白菜 ニンジン にんにく ゆで卵)



13:30
昼食:おにぎり1 コーヒー

20:00
夕食:鍋雑炊


本日の運動
骨盤体操 腹筋30回 

<1日のまとめ>
なし。

ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット


公開ダイエット17日目 

2007年11月10日(土) 22時48分
今日からグッと気を引き締めて
頑張らないとなぁ。

 17日目     前日比    初日比
体重:84.5`  −0.1`  −3.2`
体脂肪:46.5%  −0.7%  +−0%


本日のメニュー

7:30
朝食:ガーリックトースト 目玉焼き コーヒー



13:30
昼食:ほか弁 エビ丼



20:00
夕食:もつ鍋(もつ キャベツ にんにく)



本日の運動
骨盤体操 腹筋30回 散歩30分

<1日のまとめ>
いやぁ〜寒くなってきたなぁ。でも歩くの気持ちいい

■湘南美容外科クリニックの脂肪吸引体験しませんか?


ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット

公開ダイエット16日目 

2007年11月09日(金) 23時08分
今日は朝から、お出かけだよ

 16日目     前日比    初日比
体重:84.6` − 0.2`  −3.1`
体脂肪:47.2%  −0.1%  +0.7%



本日のメニュー

9:00
朝食:コーヒー

12:30
昼食:BIGハンバーガー&ポテト コーヒー


19:30
夕食居酒屋で、から揚げ 枝豆 ホッケ 


本日の運動
骨盤体操 半身浴40分

<1日のまとめ>
昨日から、ジャンクフード食べ過ぎた汗}
ダイエットブログなのか、グルメブログなのか分からなくなってきた
明日の体重測定が怖い・・。

管理栄養士が語る「ダイエットに失敗する6つの法則」を無料公開中!


ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット

公開ダイエット15日目 

2007年11月08日(木) 23時50分
   15日目     前日比    初日比
体重:84.8` − 0.1`  −2.9`
体脂肪:47.3%  −0.1%   +0.8%



本日のメニュー

7:45
朝食:豚と野菜の雑炊 コーヒー


13:30
昼食:コンビニのあんかけラーメン


20:00
夕食コンビニのから揚げ 


本日の運動

骨盤体操 半身浴30分

<1日のまとめ>

なし。

ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット


公開ダイエット14日目 

2007年11月07日(水) 22時47分
   14日目     前日比    初日比
体重:84.9`    +−0`  −2.8`
体脂肪:47.4%  +−0%  +0.9%



本日のメニュー

7:45
朝食:食パン 目玉焼き サラダ コーヒー


13:00
昼食:お弁当(豚の角煮 スクランブルエッグ ブロッコリー トマト)


20:00
夕食:豚肉と大根の煮物 ご飯 


本日の運動
骨盤体操 腹筋30回 

<1日のまとめ>
昨日とまったく同じ体重

ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット

公開ダイエット13日目 

2007年11月06日(火) 22時36分
カナダで食べた、でかいハンバーガーが懐かしい
バンクーバーオリンピックは絶対行くぞ~!
真央ちゃんガンバレー

   13日目     前日比    初日比
体重:84.9`   −0.4`  −2.8`
体脂肪:47.4% +0.4%  +0.9%



本日のメニュー

8:00
朝食:しゃけおにぎり わかめスープ 


13:15
昼食:コーンサラダ コーヒー 

19:45
夕食:野菜クッパ ビール 


本日の運動
骨盤体操 腹筋30回 半身浴30分

<1日のまとめ>
少ない量でお腹いっぱいになるクッパはGood
野菜も取れるしね。


ランキング参加中応援してね
人気ブログランキング【ブログの殿堂】 にほんブログ村 ダイエットブログへ 人気ブログランキング
ブログランキングranQ  FC2 Blog ダイエット

スピリチュアル・パートナー 

2007年11月06日(火) 8時09分
江原さんの最新本
「ペットはあなたのスピリチュアル・パートナー」
ネット注文してたやつが昨日来ました


表紙のワンちゃんは江原さんがお宅で飼っている子だって、かわいい


これは家の子 名前はハンサム

この本は、ペットとの関わり方とか、出会いと別れとかいろいろ書いてある。
彼らは、人のオーラを見て判断するんだって
犬嫌いとか猫嫌いな人は、オーラで伝わるんだね。

ちなみに江原さんは2匹ワンちゃんを飼っていて、
この本の中に写真付きで紹介されてるよ。

あと、ぺットとのコミュニケーション訓練カードってやつがあるんですけど、
8枚の色つきのカードを、テレパシーを送りながら、
ぺットに見せて、一番反応がある色のカードが、
今の気持ちだそう。

さっそくぽんたもやってみた、結果は
パワー全快な気持ちらしい。

おすすめのネット書店
■1,500円以上送料無料の楽天ブックス

■オンライン書店ビーケーワン

■本のリサイクルブックオフオンライン



愛するペットの健康管理気をつけていますか?

本いわく、ペットにも
「宿命の病」と「運命の病」があるそうです。

運命の病は、飼い主が気をつけてあげる事で
防げる病。逆に言うと、我々のせいでなってしまった病。
ペットの現代病と言うんでしょうか、
アレルギー・泌尿器系の疾患、ガン等がとても増加しているそうです。

特に、食事には気をつけないといけません!

残念な事に、現在日本では、ペットフードに対する法的な基準がとても緩く、
愛するペットに与えられないようなものもけっこうあるんです!

国産無添加ペットフード「うちのこわんわん」

食事は、絶対「無添加」に限る!そんな詳しい訳でもないけど、
なんかそこだけは、かなりこだわってます!

自分で作った食事よりは、無添加の市販の食事を与えたほうが
健康にはいい気がする。だって人間のための食材って
けっこう塩分含んでるんですよね〜。

うちのこわんわん

無料サンプル・カタログプレゼント!


この機会に、ペットの食事考えてみませんか?

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ぽんた
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 血液型:O型
  • アイコン画像 職業:会社員
読者になる
身長:165p
体重:87.7`
体脂肪:46.5%
目標体重:55`


今日のおすすめ
最新コメント
アイコン画像リンナ
» 公開ダイエット21日目 (2007年11月20日)
アイコン画像サーキットトレーニングのAMI
» 公開ダイエット21日目 (2007年11月15日)
アイコン画像さと
» 公開ダイエット14日目 (2007年11月08日)
アイコン画像yayo
» 公開ダイエット11日目 (2007年11月06日)
アイコン画像麻衣
» 猫とお昼寝 (2007年10月31日)
アイコン画像ケティさんへ
» 公開ダイエット2日目 (2007年10月27日)
アイコン画像ケティ
» 公開ダイエット2日目 (2007年10月26日)
アイコン画像ハニーちゃんへ
» 公開ダイエット2日目 (2007年10月26日)
アイコン画像ハニー
» 公開ダイエット2日目 (2007年10月26日)
アイコン画像かあゆさんへ
» ダイエット開始(1日目) (2007年10月26日)

Yahoo! JAPAN