便秘体質

March 14 [Sat], 2015, 12:13
便秘体質ですが、りんごを食べた次の日はスッキリ爽快です(*´艸`)
食物繊維が足りてないんですかねぇ。

ちなみに旦那は牛乳飲んだ日はピーピーになります(笑)
最近までかなりの便秘に悩んでいましたが、いろいろ試して一番効果があったと思うのは

朝一のグリーンスムージー(バナナ、小松菜、りんご、牛乳など)

毎食玉ねぎスープを1杯飲む(玉ねぎとニンニクをコンソメスープでクタクタになるまで煮込んだスープ)デトックス効果があるそうです

で、毎日便が出るようになりました。
でも一日でも忘れるとまた出ません。
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