20日目 freeletics day7 

February 11 [Wed], 2015, 8:50
祝日前夜にfreeletics
肩甲骨周りが痛いけど、やっぱり筋肉痛って嫌いじゃない!(´・_・`)


タンパク質をとって筋肉をつけよう。





18日目 freeletics day6 

February 09 [Mon], 2015, 6:40
日曜は夜お風呂前にやりました。
筋トレでもあるけど有酸素運動もあるので息切れが半端ないっ


写真は公式Twitterよ。


痛い?いいんだよ、続けて!的な。



17日目 freeletics day 5 

February 07 [Sat], 2015, 9:10
サボってしまったの土曜の朝にがっつり!汗かくから平日は朝できない。土日なら朝にサクッと!














こんなtransform したいね〜

11日目 freeletics day4 

February 02 [Mon], 2015, 23:36
さて、月曜。
DIONEというやつやってみた。急がず出来るだけフォームを気をつけて。











10日目 freeletics day3 

February 01 [Sun], 2015, 23:50
日曜晩のトレーニング。冬でも汗だく。






freeleticsのTwitter、なんか格言みたいなのが多くて励まされる^ ^






簡単だったみんなやるから…






難しいってのは決してできないわけじゃねぇ!


的な?^ ^



9日目 freeletics off 

January 31 [Sat], 2015, 12:10
今日は筋肉おやすみ日。しかし体が痛い(笑)
肩甲骨まわり、お腹…腕。使った証拠ですね。


今日のランチはカレーです。


脂肪燃焼スープのアレンジ版。


脂肪燃焼スープをミキサーへ
鍋に入れてカレールーふたかけ
キーマっぽくひき肉をと思ったけどなかったからサラダチキンを切って投入!


トマトカレーっぽいのかな?
旦那ももりもりおかわりしてくれてあっという間になくなりました!







8日目 freeletics day 2 

January 30 [Fri], 2015, 23:43
昨日の筋肉痛がありましたが、みなさん週4はやってるらしい、このプログラム…がんばりました。。超回復とかみなさん気にしないのかな…


でも筋肉痛ってつらいけど…やった感あって嫌いじゃない(笑)













7日目 freeletics challenge Day 1 

January 30 [Fri], 2015, 6:50








Freeletics がんばる!!
辛いけど。週4くらいやりたい。


月水金日でやろうか。



7日目 

January 29 [Thu], 2015, 6:49
やばい、サボった…


そしたら56.7まで増えた…


継続は力なりだよな…

5日目 夜ご飯 

January 28 [Wed], 2015, 6:09
もうやけくそ



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2012年からジョギングしてます。2014年から大会参加。なんとかフルマラソンも完走できました。
2015年はフルマラソン2本完走目標に掲げマラソンに適した体力作りをして行きます。
脂肪を落として筋力をつける。ブログは記録用に書いていきます。
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