ダイエットがんばろう。

October 25 [Thu], 2012, 11:45
ダイエットをカロリーコントロールによる食事の改善だけですることは、なかなか難しいことです。食事で摂取カロリーをコントロールしつつ、運動や生活習慣で消費カロリー面についてもコントロールする必要があります。カロリーコントロールは、摂取と消費のカロリーでは摂取カロリーの方が簡単でしょう。ダイエット時はどうしても食事からの摂取カロリーに目が向きがちです。健康的に痩せるためにも、代謝を高めて脂肪の燃焼しやすいダイエットに向きの体質を作るにはコツがあるのです。それは消費のカロリーコントロールにも注目するということです。たくさん今すぐに痩せたいという人はいますが、ダイエットをカロリーコントロールによって行う場合には、焦って結果を出そうとしないことです。一気に摂取カロリー量を減らせば一時的には体重は減るかもしれません。体重減少が一時的にした場合には、ほとんどが筋肉の衰えや水分不足でしかないようです。実際、ダイエットで減少させたいものは体脂肪なのですから、カロリーコントロールをするときは体脂肪が減るように心がけましょう。急なダイエットはリバウンドの原因になりやすいものです。摂取カロリーと消費カロリーのバランスをコントロールしていきましょう。しっかりと健康を保ちながら、体質をダイエットに適したものに変えていくことが、カロリーコントロールダイエットのポイントだといえます。

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