ダイエットしちゃいます

October 18 [Thu], 2012, 14:23
朝バナナダイエットを成功させるためにはどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。手軽なダイエットなのでバナナと水だけでできるものではありますが、効果を上げるにはちょっとしたコツを守ることです。脂肪分解酵素というバナナに含まれている成分は、43度以上の熱をかけると壊れてしまいますので、生で食べることが必須です。焼きバナナといってバナナをオーブン焼くものは、甘みが増して美味しい食べ物ですが、ダイエットには良くないようです。さらに冷凍バナナも美味しいですが、バナナを凍らせると体を冷やしてしまうでしょう。代謝の低下につながるのが体の冷えですので、ダイエットとは逆効果になってしまいます。体を冷やす冷凍バナナも朝バナナダイエットではNGです。バナナの中でも農薬を使っているものは両末端に農薬成分が溜まりやすいため、少し両端を切って捨ててから摂取するのがおすすめです。朝バナナダイエットの場合には夕食や昼食には制限はありませんが、たくさん食べ過ぎるのはよくないでしょう。心がけたいのは通常通りの食事をすることです。普段の食事も、ダイエット効果を高めるにはよく噛んで食べ、唾液の分泌を促進させましょう。よく噛むことで消化酵素と食べ物がよく混ざり、アップするのが消化吸収の効率です。固い食べ物を増やすためにもご飯を7分米にするなどすると、咀嚼がしやすくなるでしょう。以上のような点に注意して朝バナナダイエットを行いましょう。

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