ほんとは整体でしゃんとしたい

July 03 [Sun], 2016, 8:23
お尻の大きな女性が多い主な理由は下半身の筋力不足です。

内股〜お尻〜腰回りにかけては鍛えていなければたるんしまうんですよね。

その上に脂肪がつくのでドンと大きくなってしまう。

国立市で人気の整体で矯正してる人も多いみたい。姿勢の矯正できていいみたい、

あとはどんな運動もそうですけれどやり方次第ですよね。

自分に甘くならないかどうか。続けられるかどうか。

ただ漠然と回すのではなく、腰を反らない&猫背にならないよう姿勢を正して、内股に力を込め、お尻をきゅっと持ち上げながらしっかりと偏りのないようゆっくり目に回す。

5分くらい頑張ってみる。

これを1年間続ければ効果が出てくる・・。

あと普段の姿勢も同じようにしっかり下半身に力を入れておくことで効果はより大きくなります
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