腰痛 腹筋 できない

March 28 [Tue], 2017, 15:07



物凄く腰が痛いのに、医師から納得のいく説明はなく、痛みから本当に解放されるのか?と不安を抱えていたとしても、
病院で治療を受けるたびに何度も通院することなく、自宅で腰の痛みをどんどん消して体を楽に動かせるようになる方法がこちら



あなたも、下のような悩みに頭を抱えるのはさっさと終わりにして、以前のようにのびのびと身体を動かせるようになりたいと思いませんか?


■杖なしでは歩けない

■足を上げられなくて家の中でもつまづく

■一日に4、5度はまったく動けなくなる

■毎日腰を庇いながら生活している



腰痛がまだそれほどひどくなければ、湿布をすると痛みが和らぐことがあります。薬局でも鎮痛効果のある湿布がいくつか並んでいますよね。

病院で診察を受けたときも、MRIで重度のヘルニアが確認されたり、よほど痛みが強くなければ、湿布を貼って経過観察することからスタートするのが一般的です。



ただ実際には、湿布には鎮痛効果なんてほとんどないんです。湿布にできることなんて、実は皮膚感覚をだまして痛みを感じにくくしているだけなんです。

ある意味、子供だましのようなことをして、腰痛が自然に治るのを待つという、あまりにも消極的なやり方なので、悪化する可能性は極めて高いんです。



腰痛の怖いところは、放っておけば置くほど悪化するリスクが高いところです。歩けなくなるだけじゃなくて、ベッドから起き上がれなくて半寝たきりになってしまうことだってあるんです。

手術やブロック注射によって症状を改善することはできるものの、原因を完全に取り除くことはできないため、いつでも再発のリスクを抱えたままになるんです。



穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操DVDは、あなたが抱えている腰痛の原因をはじめに特定することで、適切な対策ができるように工夫されています。

医学的に根拠のあるアプローチができますから、間違っても腰痛を悪化させる心配がありません。むしろ、再発の心配のないレベルまで、痛みを取り除いてくれるんです。



お医者さんからは「ヘルニアだから腰痛を起こしている」みたいな説明をされるケースが多いものの、実際には因果関係がちょっと違います。

ヘルニアになるのも、腰が痛くなるのも、どちらも、体の歪みや筋肉の硬直によって引き起こされるものなんです。硬直した筋肉が神経を刺激することで痛みが出るし、骨を圧迫して骨格をゆがませることでヘルニアを起こすようになります。



スポーツをしているうちにヘルニア性の腰痛を起きたのであれば、しばらく安静にしているうちに痛みが小さくなる可能性は十分にあります。

けれども、日常生活を過ごしているうちに、自然と腰が痛くなってきた場合には、安静にすることで、逆に痛みが強くなる危険があるので注意をしてくださいね。



安静にすると筋肉を休ませることができるわけですが、結果的に筋肉がさらに硬直する危険もあるからです。正座など同じ姿勢をずっと続けていたら、体を動かしにくくなるのと一緒です。

さらに、筋肉の使用頻度が減ることによって全体的に筋力が低下します。腰以外の筋肉の力が低下することで、ますます、腰の筋肉が抱える負荷が大きくなってしまいます。



穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操DVDは「ただ安静にしていれば治る!」みたいな単純な治療法ではありません。

人間の骨格を医学的なレベルで研究し、症状別にどんな体操をするのが最適なのか?が考えつくされています。あなたは、DVDで言われていることをそっくりそのまま再現するだけです。



1日1回3分で済んでしまうし、痛みを我慢しながら体を動かす必要は一切ありません。身体を楽に動かせる範囲で体操をしていけば、腰が痛んでいたことを忘れそうになるほど、腰がスイスイと動くようになりますよ。


■長時間運転しても辛くない

■何に対しても積極的に取り組むことができるようになる

■楽にものを持ち上げることができる

■部屋の掃除や家事を楽にできるようになる



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