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来週半ばより、夏期休暇にてハワイ〜
しかーし、何も準備してなーい
明日頑張って準備します。

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あとちょっと。。。
あとちょっとで読み終わるのだが、なかなか進まない…
時間がかかります
寝不足の毎日です。

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本日ハリーポッター最終巻の発売日ですね
読み始めたのはホント何年前からだろ〜？
やっとやっとの完結です

しかーし、まぬけな私は前巻の謎のプリンスまだ読んでなーい
死の秘宝（アメリカ版）を2冊買ってしまった、これまたまぬけな
友人Ｙから１冊売ってもらうことになり本日着払いで発送してもらいました。。。
到着は明日の午前中。
それまでに読み終わるか…

急がなきゃ！！

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７月も半ばを過ぎましたが、みなさま元気でお過ごしでしょうか？
気が付いたら放置１ヶ月…
日々自分の周りに変化はありますが、なかなかアップできないのが現状です。
もう少し落ち着いたらぼちぼち更新していきます。

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そして最終日が終了しました。
いや〜正直７日間続くかどうか不安でしたが、
なんとか無事続けることができました
これもひとえにビリーの励ましがあったからこそ…

５日目以降はエクササイズ時間が３０分程度に短くなったので、
少し物足りなさが残ります。

ちなみに７日間の成果ですが…

体重→変わらず（やや増えたかも…）
体脂肪→３％減
ウエスト→５．５センチ減

体重は変化なしだったけど、代謝もあがったと思うので
これから徐々に痩せてくかなぁ…と淡い期待。
もちろんジムやエクササイズは続けていきます。
そして、もう少し腹筋を鍛えていつか腹筋が割ってやります

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昨日はおさぼりしてしまったので、
今日は張り切って４日目＆５日目のぶんを一気にトレーニング

４日目は先日やった、応用プログラム。
５日目＆６日目は『腹筋プログラム』となっています。
実はワタクシ腹筋弱いのよね〜
しかし、淡々と腹筋しているわけではないので、腹筋プログラムの３０分間は
あっという間でした。ほっ
初日からなんだかんだと腹筋のトレーニングもしてきてましたからね。
ずいぶんと鍛えられていたのかもしれません。←と思いたい。

始めた頃より、ウエスト４センチ減となり、なんとかはけなかったスカートが
入るようになりました。
がまだ後姿がぼってりしてるんだよなぁ。。。
やっぱり体重落ちてないのが原因？

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根性なしのアタイを許して。
本日ジムにて３時間みっちりトレーニングしたら、ビリーに会う元気がでんかった…
明日は頑張ります

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筋肉痛がひどく、思うように体が動きません…
それでも、１日目＆２日目に比べればまだ楽かな？←と思いたい。

３日目＆４日目は『応用プログラム』です。
１日目＆２日目の『基本プログラム』をふまえての動きなので、
若干動きに余裕がでてきます。
人により違いがあるかもしれませんが、私は太もも裏側がパンパンに張ってます。
普段使ってないせいか、そこに効いているのか…
ほとんどの動作をするのに、中腰だったりするのでかなりきてます。
無駄な動きはないですね。

明日でひとまず折り返し。
成果はそれなりにでているようです

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昨日キャンプインし、本日2日目のトレーニングを終了しました。
ひとこと愚痴こぼしていいっすか？

辛い…

でも、なんだか楽しく頑張れちゃうのはこのトレーニングの魅力かも？
ビリーの言葉に励まされ、何とか２日間やりきりました…
1日目＆2日目は基本的なトレーニングですが、
地味なトレーニングほどキツイデスネ。。。
息はあがらない程度の運動だと思います。
しかし、全身を使うので汗は大量に出ます
そのせいか、お肌の調子はすこぶる絶好調です。
思わぬ効果にワタクシびっくりです

さてさて、肝心の体のサイズですがウエストはかなり簡単に落ちまして
現在−３センチです。
体重は開始当時からほぼ変わらず、体脂肪は−２％くらいですかね。
まだまだ初めてまもないので、これからどう変化するのか楽しみです！
できるだけ、良い結果がご報告できるよう頑張るつもりです
しかし、この筋肉痛はどうにかならないものか…

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本日到着、ビリーズブートキャンプ。。。
なんとか1週間頑張って、少しでも成果を出したいと思います
しかし、気持ちがあっても体がついて行くか不安もありますが…

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