痩せるのはアタシ！〜決意の産後ダイエット＋妊婦の体重管理〜

朝食／なし
昼食／ナチュラル・バランス・ダイエット
夕食／野菜と蒟蒻の中華炒め、大根と豆腐のサラダ、みそ汁（粉寒天入り）、ごはん

一日の水分／ダイエットプーアール茶（粉寒天入り）　約2L

運動／ラテラルサイトレーナー／10分


測定の記録（赤字はマイナスになった所です）
体重／朝　55.0kg
　　　　夕食後　55.0kg
バスト／86cm
ウエスト／70cm
ヒップ／89cm


今日の反省
　昨日から、夕食後も体重が戻ること無く、大体安定しています
　ナチュラル・バランス・ダイエットかなぁ
　食べ過ぎ防止に溶かして飲んでいる粉寒天ですが、今日の『ごきげんよう』で森公美子さんが粉寒天の話をしてました
　人気でスーパー等で売り切れ状態なんですね
　明日でダイエットを始めて一週間
　明日も体重が増えていなかったら、一週間で-1Kgってことになります
　体重計に載るのが楽しみです

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朝食／なし
昼食／ナチュラル・バランス・ダイエット
夕食／長芋と人参ときのこの煮物、キャベツと生ハムのサラダ、納豆、みそ汁、ごはん

一日の水分／ダイエットプーアール茶　約2L

運動／ラテラルサイトレーナー／15分


測定の記録（赤字はマイナスになった所です）
体重／朝　55.1kg
　　　　夕食後　55.1kg
バスト／86cm
ウエスト／70cm
ヒップ／89cm


今日の反省
　今日は、豆乳で作ったナチュラル・バランス・ダイエット をレンジでチンしてから冷やして、ゼリーにして食べました
　フルーチェくらいのやわらかめのゼリーにしたので、トロリとしておいしかったです
　そして、今日からダイエットにもうひと『粉寒天』を取り入れました
　プーアール茶に溶かしたりお味噌汁に溶かしたりして、寒天の食物繊維の満腹感で、食べ過ぎをブロックです
　

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朝食／なし
昼食／ナチュラル・バランス・ダイエット
夕食／カレー、ごはん、海藻と大根のサラダ

一日の水分／ダイエットプーアール茶　約2L

運動／ラテラルサイトレーナー／10分


測定の記録（赤字はマイナスになった所です）
体重／朝　55.4kg
　　　　夕食後　55.6kg
バスト／86cm
ウエスト／70cm
ヒップ／89cm


今日の反省
　今日はナチュラル・バランス・ダイエット を豆乳で作ってみました
　ウマイです
　水より断然ウマイです
　ダイエットを始めてからほぼ毎日食べていたお菓子辞めたので、甘〜くはないんですが抹茶と豆乳でちょっとおやつみたいで、満足です
　明日はゼリーにしてみよっかな

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朝食／なし
昼食／ナチュラル・バランス・ダイエット
夕食／ブーしゃぶ、きのこソテー、たまご豆腐、みそ汁、干し桜えびのまぜごはん

一日の水分／ダイエットプーアール茶　約2L

運動／ラテラルサイトレーナー／15分


測定の記録（赤字はマイナスになった所です）
体重／朝　55.6kg
　　　　夕食後　55.6kg
バスト／86cm
ウエスト／70cm
ヒップ／89cm


今日の反省
　ダイエットを初めてまだ３日目だというのに、さっそく生理が来てしまいました
　完母なのに産後1ヶ月で生理が始まったのですが、2ヶ月目は来なかったので、今月もないだろうと勝手に思っていたのに…
　終わる迄は、体重も動かないだろうし、ちょっとやる気が削がれます…
　でもナチュラル・バランス・ダイエット は腸内の善玉菌を増やしてくれるそうなので、生理中も飲み続けます
　（それに、おいしいし…）

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朝食／なし
昼食／ナチュラル・バランス・ダイエット
夕食／餃子、味噌汁、野菜炒め、ひじきごはん×2

一日の水分／ダイエットプーアール茶　約2L

運動／ラテラルサイトレーナー／10分


測定の記録（赤字はマイナスになった所です）
体重／朝　55.4kg
　　　　夕食後　56kg
バスト／86cm
ウエスト／70cm
ヒップ／89cm


今日の反省
　朝起きると、少しおなかが痩せた気がして体重を計ると600g減っていました
　ウエスとも-2cm
　起き抜けだったからかな
　でも体重は晩ご飯で元に戻りました…
　ちょっと貧血っぽかったので、夕食のごはんをひじきごはんにしたのですが、美味しくて２杯も食べてしまいました

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ダイエット開始1日目、早速ナチュラル・バランス・ダイエット を飲んでみました
ちなみに内容は、

こんなです

朝食／ナチュラル・バランス・ダイエット
昼食／ハンバーグ、ごはん、大根サラダ、みそ汁
夕食／ハンバーグ、ごはん、人参とじゃがいも（ハンバーグの付け合わせ）

一日の水分／ダイエットプーアール茶　約2L

運動／ラテラルサイトレーナー／10分


測定の記録
体重／56kg
バスト／86cm
ウエスト／72cm
ヒップ／89cm


今日の反省
　何故か1日にハンバーグを２食も食べました
　だって、おいしいんだもん

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届きました
元気にやせる研究所 のナチュラル・バランス・ダイエット


というわけで、今日から本気の産後ダイエット開始です
本気とは言っても、やっぱり挫折するようなダイエットはしたくないんです
しかもあたし、授乳ママ
本当はダイエットは駄目なんですよねぇ
でもコレは栄養満点なので、今迄朝食を食べていなかった代わりに飲めば、朝食を食べないより栄養も取れていいかも

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