alphaleo の「なんか書きたいんだよ！」

えー、昔の経験談を一つだけ書いておきます。

かなりブルー入っているので、興味の無い方は退避してくださいー。
いや、マジでマジで。
よろしくねー。


さてさて。
その頃の私は、派遣社員として ＳＨＡＲＰ に勤めていました。
携帯電話の筐体設計とか、チップの配列の３Ｄ ＣＡＤ等を担当していて、自分で言うのも傲慢ですが、それなりに重宝されておりました。

電気屋さんはいっぱい居たのですが、機械屋さんは私しか居なかったので、図面関係を一手に引き受けて、バリバリ仕事をこなしておりました。
外注先にも会わせてもらえる様になり、サポートだけでなく、私に任せられる仕事も増えてきました。

でも、出ちゃったんですよ。
鬱が、来ちゃったんです。

私なりに理解している 「私の場合の鬱の発生」 については後日詳しく書きます。
（ずっと宿題にしてるなあ）

いつもはおとなしくお休みするところなんですが、その日に限って、
「がんばってみよう！」
と、思ったわけです。

まあ、家庭の事情とか、いろいろあったので、ちょっと先走ったというか、思い立っちゃったわけですな。

だるくて仕方ない体に鞭打って、車に乗り込み、片道約２０分の通勤に出発しました。
正直、会社に行っても、今日は仕事にならんだろうなあ、とか思いながら、会社まで後５分の地点まで来ました。

いつも混んでいる交差点で、信号が変わるたびに１０台ほどしか進めません。
前の１０トン車がノロノロと動き出したので、私も車をスタートさせました。
そしてそこで…。

意識が飛びました。

気が付いたら、前の車に突っ込んでました。
速度はさほど出ていなかったので、私にも相手にも怪我はありませんでしたが、一応、事故証明を取るために警察まで行き、会社に事情を話して、お休みさせてもらいました。

私のお気に入りだったスカイラインは、廃車になりました。

相手が１０トントラックだったから、これだけで済みました。
もし、相手が軽自動車だったら？
もし、相手が人間だったら？

それから後は、調子が悪い朝は、仕事を休むようにしました。
当然会社は事情を知りたがり、私は病気のことを話しました。

そしたら、あっさりクビになりました。
課長さんも知らされないうちに、派遣会社に連絡が行って、契約解除を申し込まれました。

課長さんは当然の如く怒り、人事部と戦ってくれましたが、既に決定事項となっていました。
人事部長が私のところに来て、色々と内部事情を話してくれて、

「個人としては本当に申し訳ないと思っている、しかし、会社という組織としてはこういう対応をとらざるを得ない。納得してくれとは言わないし、言えない。契約上、君が望むなら、最長一ヶ月は勤務させることが出来るが、それ以上は無理だ」

と、申し訳なさそうに、しかしキッパリと言い切りました。

私は次の日に、会社を後にしました。

最低限の残務処理だけして、終わりにしました。
１週間後に、上司と同僚たちが、送別会をしてくれました。
「派遣社員」 でしかない、私のために。

課長以外は本当の事情を知らず、私は
「肝臓が悪くなったので、一時入院する」
と、嘘をついて、酒を断り、一人一人と話をして、お別れの儀式を終えました。

その後、仕事の件で何度か電話とメールを貰いました。
それが終わって、私は ＳＨＡＲＰ という会社から開放されました。
同時に、派遣会社とも縁を切りました。

その際のやり取りは、今は書きたくありません。
派遣会社の実態を、裏側を、私は思い知りました。

そうして私は、会社務めを諦め、とりあえずの日々の暮らしのために、パートとして、薬屋で薬を売る仕事に就いたのです。

ま、それもダメだったので、今の私が居るわけですが。


「結論」

発作が出た時は、車の運転や、機械の操作などを行ってはいけない。
やむを得ずそれらを行わなければならない時は、細心の注意を持って、少しの油断もせずに行うこと。

…としか、書けないよなあ。
生活があるからなあ。

私みたいな例は、極少数だと思うし、才能の問題もあるからね。

ま、今の私は、オマケの人生を生きているようなものだから、正直何も怖くないけど。
そう、「死」 すら恐怖の対象ではないから、気楽に生きていけるけだけ。
失敗して破産したら、そこで終わると思っているから、のうのうと生きていられるだけ。


だからこそ、そうでない人たちの幸せを、心から祈らずにはいられません。
どうか、社会で健康に生きている人たちへ、お願いします。
私のような病気の人たちを、社会に受け入れてあげてください。

甘やかさなくていいんです。
ただ、普通の生活が出来るように、受け入れてあげてください。

それが、今の私の、精一杯の叫びです。

それでは、これにて。

さて、昨日の続きです。
興味の無い方は、退避、退避ー。

さて、と。
大見得切ってみたのはいいものの、実はあまり詳しくは書けそうも無いのです。
というのも、ここ３年ほど、この方法、つまり瞑想をしていないんですわ。

理由は、
「私の症状が落ち着いたこと」
「これから書く瞑想の方法をとらなくても、事前に発作が来るのが分かるようになったこと」
「事前に来るなーと思ったら、簡単に深呼吸して目を閉じて、神経をコントロールすると、発作を回避できるようになったこと」
が、挙げられます。

まあ、病気に慣れた、ということなんですが、それでも極たまに、平衡感覚の消失が起こることがあります。
巧く言葉に出来ないんですが、目が魚眼レンズになって、世界が私の上に落ちてくる感じ、とでも書けば良いのでしょうか？
人によって表現が違うのですが、初めの頃は、怖くて怖くて仕方がありませんでした。

けど、人間ってやつは、どんな環境にも慣れてしまうもので、今では冷静に対応しています。
「目を閉じて、深呼吸して、じっと動かない。
　可能なら、横になる」
こうして、神経をコントロールする （これは各自でコツを掴んでもらうしかありません） と、早ければ３０秒、遅くても１分もあれば回復します。

前置きが長くなりました。
ここからが、基本となる瞑想法の説明です。

これを聞いたのは、大阪の住友病院の、実際に患者の面倒を見ているカウンセラーの人からです。
私ははじめは 「うさんくせー」 と半分聞き流していたのですが、試してみると本当に効果があったので、実生活にも取り入れました。

まず、初心者は横になって行う方が良いようです。
そして、目を閉じます。
でもって、「手のひらが熱くなる」 事をイメージします。
ここが、うさんくさいと感じるところですが、何度も試してみてください。
私は幸運なことに、一回目でこのコントロールに成功したので、積極的にカウンセラーの話を聞き始めましたｗ

本当はもっと細かい技術について教えてもらった気がするのですが、申し訳無い事に、今では覚えていません。
とにかく、「手の平が熱くなる、手に血液が集中すること」 をイメージして、横になってリラックスします。
イメージします、イメージします。

すると、個人差があると思いますが、そのうち、本当に手の平が熱くなるようになります。
同様に、足の先が熱くなるようにイメージして、足に血を集めることにもチャレンジします。
最後には、手足同時に熱くなるようにイメージします。

これを毎日、例えば寝る前に実践します。
そうすると、自分の意思で、交感神経、副交感神経を、ある程度、自分の意思でコントロールできるようになります。

うそ臭いでしょ？
私も書いててそう思います。
でも、訓練すると、出来るようになるんです。

不随意筋は、意志の力で動かすことは出来ません。
しかし、神経系は、ある程度はコントロール可能なのです。

最後に、この方法には、もっと細かいテクニックがあったはずで、そこのところを私は失念してしまいました。
ですから、細かい点は、専門のお医者さん、またはカウンセラーさんに、指導してもらうのが良いと思います。

信じる信じないは、あなたの自由です。
私が書けるのはここまでです。

ま、こういう例もあるんだよ、というくらいの気持ちで受け止めてくれるとありがたいです。

あ、もしかしたら、今現在の方が、良い方法が開発されているかもしれません。
その時は私にもお知らせくださると嬉しいですｗ

でわこのへんでー。
またねー。

ＰＳ　：　中には悪質なカウンセラーと称する詐欺師も居ます。
　　　　　その辺りはご注意くださいませ。


あ、追加です。
書いてから思い出した。
瞑想を行う時は、全身の力を抜いて下さい。
これもなかなか難しいんですけど、本当に死体になった感じで、ダラーーンと筋肉を弛緩させてください。
これを行うために、最初は横になって瞑想したほうが良い、と言われたような気がします。

あと、呼吸も一定間隔になるように、腹式呼吸で行ってください。
胸が上下する呼吸じゃなくて、お腹が上下する呼吸です。
こうやって、まず体の準備を行います。

以上、思い出したことでした。

たまには自分の病気についても書いてみようかなと、思い立ちました。
あー、興味の無い人は退避、退避ーｗ


さて、私は一応 「うつ病患者」 であります。
以前は 「第３２条」 と呼ばれていた、国の医療支援制度にも登録して、４週間一回、病院に薬を貰いにいっています。

今は 「なんとか自立支援法」（覚えとけよｗ） と国民のほとんどに知られること無く、ヒッソリと名前をかえ、 負担額が少し増えましたが、３割負担ではなくて、１割負担で済んでいます。
（前は０．５割負担だった）


そろそろ本題に入るとしますかね。

えーとですね、薬屋でバイトしてたのと、１０年位うつ病系の薬飲んでた経験から言わせて貰うと、薬には個人個人に対しての相性がある、っちゅーことと、市販薬である 「ドリエル」 何ぞは、あてにしてはいかん、 という事は断言できるかな？

薬屋で手に入る薬っちゅうのは、要するに万人向けの薬であって、効き目は弱いのよ。
俺が薬剤師さんから聞いた話で一番面白いと感じたのは、

「ここ（薬屋）に置いてある薬は、どれ飲んでも死なない薬だから」

っちゅー事を聞いたときかな。

目薬だろうと、塗り薬だろうと、とりあえず飲んだくらいでは死なない程度の薬しか置いてないぞ、と、そういう意味で言ったんだけど、要するに

「本気で直したければ、ここで風邪薬なぞ買わずに、医者に行け」

っちゅう事も、同時に言いたかったらしい。

でもまあ、薬屋だからね、医者に行くのが面倒な、薬が欲しい客には（効かないと分かっていても）薬を売りますよ、と。
まあ、そんな感じです。

私は、客の状態を見て、「こりゃヒドイナ」 と思った時には、病院に行く事をまず薦めていました。
パートとしては失格かもしれませんが、人間としては正しいと思っていたので。
それでも薬が欲しいという人には、なるべく効きそうなやつを薦めていましたがね。


あとはそうだなー、「睡眠導入剤」 には薬ごとにかなり 「癖」 があってね、「デパス」 は結構万人向けの薬で有名だけど、飲み続けるとだんだん効かなくなるんだよね。
いや、どの薬でも大なり小なりそういうものなんだけどね。
対抗性が出来るって言うことでね。

特に、「デパス」 の本当の効能は 「睡眠導入剤」 ではなく、「坑うつ薬」 なので、まあ、不眠症には本当の意味での適切な薬でない、ということもあります。

「デパス」 は愛用者が多く、安定した薬です。
例えば、いつもは一定量飲んでいて、発作？が起こったときに、緊急的に飲んだりする人も居るようです。

例えば 「パニック障害」 の人とかが、そういう飲み方をするようです。


あと、「ハルシオン」 とかの 「睡眠導入剤」 なんだけど、これにも 「癖」 があって、寝付きに成功すれば良いんだけど、一度寝付きに失敗すると （例えば何かの物音で起きちゃったとか） もう一回寝付くのは至難の業になる、というような傾向があります。

これもまあ、個人による相性も多いので、何ともいえないのですが、私の場合は諦めて２時間くらいボーっとビデオとか見たりした後に、もう一度薬を規定量飲んで、眠りにチャレンジします。
コツさえつかめれば、一応の眠りにはつけるようになると思います。

「不眠」 に関しては、お医者さんともう一度相談して、薬を変えてもらうのが一番早いです。
もちろん、今まで使っている薬も予備？として一週間分くらいは貰っといたほうが良いと思います。
効かなかった時、寝れないのは辛いのでね。

あとは、副作用について。

私が愛用してる薬に、「マイスリー」 というのがあるのですが、長期服用していると、いきなり薬を打ち切ったときに 「幻覚」 を見る症状が出る事があります。

一回だけ、埼玉から奈良に引越しをする時、薬無しで眠りについたのですが、起きた時、ここが現実なのか夢の中か分からない状態になって、パニックに陥りました。

いやー、あの体験はもう二度としたくないね（苦笑
多分、麻薬とかでトリップするとああなるんじゃないかなあ。

まあ、なんだ、今日本で 「不眠」 の悩みを抱えている人はたーーくさん居ます。
精神内科の数が足りなくて、どこに行っても満杯状態です。
予約入れるまで３ヶ月待ち、何て事もザラにあります。

そういう現実を認識した上で、病院行くのはメンドクサイと思うだろうけど、自分に会った良い薬を早く見つけるのが、最短距離だと思います。

あ、最後に、私がある信頼できる医者から聞いた言葉
「ネット上の薬の情報は見るな」
です。
これ、結構大事です。
テストに出るくらい重要ですから、ちゃんとメモって置くように。

と、ネット上で私が書いても意味無いですけどｗ
でも、具体的な薬の効き目とかについては、本当に個人差がありますので、その辺りは医者と相談するのが一番です。
信頼できると感じる医者を探しましょう。

あと、これは追加情報ですが。

眩暈などの平衡感覚の失調、胸が痛くなる、動悸が激しくなって過呼吸状態になる、等は、私から言わせれば 「日常生活の一部」 です。

意識が一瞬飛ぶのも、特に珍しいことじゃないです。

今の私はだいぶ落ち着いていますが、要するにそれらの症状と、如何にして上手に付き合っていくか？　ということです。

その為に、自分に合った薬を探す、と、そういう感じです。
例えば、その薬さえあれば、トイレに行って１０分瞑想すれば落ち着く、とか、そういう感じですね。

瞑想方法もお医者さんに聞けば教えてくれると思うので、聞いてみてください。
教えてくれなかったら、明日の私の日記を見てくださいなｗ
難しいけど、書いてみますのでｗ
（でも最近というか、ここ２〜３年やってないですが）

じゃー、またあしたー、に続くと良いナー。
でわでわー。

あ、もしも個人的に相談に乗って欲しいとかそういう人が居ましたら（いるかな？ｗ）、メールででも良いので聞いてみてください。
出来る限りの知識と体験をお話できます。

そゆことで、ひとつ、よろしくー。
「みんなで幸せになろうよｗ」