燃えカら・イメトレ8原則

2005年12月11日(日) 23時55分
「燃えるカウンセラーのらくがき☆帳」を略して言う時には「燃えカら」と呼んでいただこうかな、とかってに考えています

例えば、
「きのうの『燃えカら』、見た?」
「見た、見た」
「『燃えカら』に書いてあった○○○○なんだけどさあ・・・・・」
などというふうに、普段の会話の中で使っていただけたらありがたいなあ、と思っています(ちょっと自己満足ですかね?(笑))。

さて、きのうの「恋のイメトレ13・イメージトレーニング・8つのポイント」なんですが、今後は「恋のイメトレ」のジャンルにこだわらずに、広く全体的なテーマとして展開していきたいと考えています。

そこで、言い方を改めまして、もう1度おさらいをさせていただきますと、

燃えカら・イメトレ8原則
1呼吸法
2目標設定
3行動計画
4アファーメーション(プラスの言葉)
5イメージトレーニング
6モチベーションの持続(または心のコントロール)
7実行
8気づきのワーク


というふうになります。
きのうもお話しましたように、このイメトレ8原則は、キレイになること、ダイエットがうまくいくこと、彼との付き合いが順調にいくこと、仕事で成果を上げること、資格試験が受かること、子育てが楽しくできることなど、ホントにあらゆることに当てはまります。

そこで、この8原則をできれば頭の中に入れておいていただいて、何かピンチの時やゆきづまった時、気持ちがへこんだ時などの際には、思い出してみて下さい。

例えば、
「そうだ、そうだ、こういう時には、砂時計はないけど深呼吸をしてみよう」
「ここんところ、目標が明確になってなかったなあ」
「計画がムリな計画だったのかな」
「そういえば、ここのところアファーメーション 忘れてたよね」
「イメージの作り方が違ってたのかな」
「最近 気持ちがへこんでるから、以前『燃えカら』に書いてあった『たまには空を見てみましょう!セラピー』でも、やってみるかな」
「とにかく行動してる内に なんとかなるさ」
「この出来事は、何を自分に気づかせようとしてくれてるのかな」

などというふうに、当面のピンチについて打開するヒントが、きっとすぐ生まれてくると思います。

ということで、イメトレ8原則を軸に、元々の「燃えカら」のテーマであった「楽しくわかりやすい心理学」という切り口を、今後はいっそう重視していくつもりです



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