Capricious diary

昨日まで大変ひどい時差ぼけに苦しんでいた。これまでは海外に行っても時差ぼけを経験したことがなかったけれど、今回はなぜか初体験。

無性に現地時間の午後三時頃から眠くなる。そして起きるのは夜の１０時頃。当然それ以降なかなか寝付けない。僕の性格上、昼間にたっぷり寝てしまうと日本にいる友達は皆働いているのに僕だけこんなことしていていいのかぁと罪悪感がうまれてくるし、なぜだか不安になってくる。

ただ、意外に時差ぼけの解消法も簡単にできた。とにかく午後三時から眠くなるならその時間帯に外にでてずっと光を浴びて行動していれば眠くならないはずと思い、実行したらなんとほぼ一日で８０％時差ぼけが解消！！これなら３日もあれば完全に解消できると思う。

時差ぼけで困っている人は本来、「寝るべきでない時間帯に寝ないように心がける」ということをぜひやってると解消されると思う。

• 意外な出来事 | 
• URL | 
• Comment [0] |