くびれを作るボディケア

October 25 [Thu], 2012, 14:02
すっきりとくびれたウエストは、女性の魅力の一つです。
食事を減らすなどのダイエットでは、くびれはなかなかできないので悩んでいる女性は多そうですね。
本来、ウエストはくびれができているはずなのです。
それができていないと言う事は、なんらかの原因で無駄な脂肪がついてしまったと言う事。
色んな原因が考えられますが、リンパの流れが悪くなったり、骨盤が開いている、歪んでいる、などの
可能性が高いです。
特に、妊娠、出産を経験した女性は特に骨盤のチェックが大切です。
出産後、開いたままになっていたり、歪んでいる事が多いためです。
今は骨盤のケアが注目を集めているので、たくさんの書籍も出ています。
一度何冊かチェックしてみて、ボディケアとしての骨盤矯正を試してみるのも良いでしょう。
女性の健康にも深く関わっているので、骨盤について知る事はとても役にたつはずです。
リンパの流れが悪い場合は、お風呂で身体を洗っている時に、
わき腹を下から脇のあたりまでさすりあげるマッサージもリンパの流れをよくする効果があります。。
あとは意外に知られていませんが、腹式呼吸もおなか周りをすっきりさせるのに効果的です。
ウエストにくびれがない人は、内臓脂肪も多いので、深い呼吸で内臓をマッサージしてあげることで、
外からアプローチできない内臓脂肪を減らす助けをしてくれます。
引越し相場っていてくわしく知っていますか?
この方法は、便秘症の人にも効果があります。便秘症の人は下腹がぽこっと出ている場合が多く、
くびれ作りも難しくなるので、ぜひ改善しましょう。
普段からヨーグルトや食物繊維の多い食事を心がける事は美容だけでなく、健康な身体作りにも必要な事です。
このように、適切なボディケアで、くびれたウエストに近づくだけでなく、健康美を目指していきましょう。
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