下腹がぽっこり出てしまう原因と、解消法

September 24 [Tue], 2013, 21:13
いつまでたっても悩みの上位になるのが、ダイエットですよね。
特にぽっこりお腹に悩まされている人は多いのでは?

体重だけをみれば、そこまで太っていないのに、お腹だけぽっこり出ている人や、
どれだけダイエットをしても、お腹だけなかなかひっこまない人もいるでしょう。

それはなぜでしょうか?

それには様々な原因が考えられます。

まず便秘です。
便秘が続くと、腸の中でガスが貯まり、そのガスのせいでお腹が膨らむのです。

次に、猫背です。
猫背のまま生活していると、内臓を支える筋肉が弱くなります。
そうなると、内臓が下垂し、下腹がふくらんでしまうのです。

最後は、骨盤のゆがみです。
姿勢の悪い人や、出産を終えた女性は、骨盤がゆがみやすいです。
骨盤がゆがんでしまうと、内臓をきちんと支えることができなくなり、重力に従って腸などの内臓が下がってきてしまいます。
その為、下腹がぽっこりでてしまうのです。

これらを解消するには、繊維質の多い食事をしたり、
適度にウォーキングやストレッチをして、体を整えると良いでしょう。

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