あなたは、GET-リーン原則

January 31 [Sat], 2015, 11:24
減量しようとしたときに低〜中程度あなたの炭水化物を保管してください。 "" "低日にyou''llは、炭水化物の近い100グラムを持っている"と彼は言う。 「「中程度の日は炭水化物の約150グラムである。」 JUGEは、高エネルギーを維持し、気分転換を提供するために、低および中程度の日に回転することを好む。 良い、クリーン、繊維が豊富な炭水化物はオート麦、ジャガイモ、米、全粒パンを含む。

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