冷えに備えて整体しようかな

September 28 [Sun], 2014, 9:49
冷え性改善するには、自分の力で内側の筋肉から全て動かせばいいのです。

そうすれば血行も良くなるし、必要な筋肉も付くだろうし、硬いものがほぐれるだろうし、いい事ばかりです。

そして肩の痛みは腰の状態とも無縁ではないので、「スワイショウ」いう運動をすれば腕も肩も、腰も動かせます。

さらにこのスワイショウはとてもリラックスをするのに有効な運動ですので、交感神経を休め、副交感神経を優位にすることにも繋がります。

あと、ストレスが多いときや、体調が優れないときは、胸呼吸が主になっていると思います。

普段、弱く浅い呼吸の上に、さらに考え事をしてる間は、その呼吸が停止してしまっていると思います。

悩みごとや考え事をしてる間は呼吸は停止していますよ。

横浜の整体でサポートしてみるのもいいです。


あとはぬるめのお風呂に入る、ヨガやストレッチで体をほぐすなど、とにかくリラックスできる方法を見つけるといいと思います。

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