成長ホルモン

January 21 [Mon], 2013, 21:11
成長ホルモンというものはすごいですね。






22時から朝方の4時までの間に成長ホルモンがよく分泌されると言いますね。






その時間帯にきちんと睡眠をとっていると体の色んなところの成長を促すというもの。






バストやお肌にも影響があると、美容雑誌にもよく出てくるキーワードです。






私は小学校高学年の頃位から22時に就寝する事はなかったと思います。






22時からのドラマも見ていました。






中学校になると、勉強もしなければいけなかったのでやはり22時には寝ていません。






そんな感じで私は成長期に成長ホルモンがよく分泌されると言われている黄金タイムを無駄に過ごしてしまっていたようです。






過去には戻れないので、今からでもなるべくその時間は眠るように気をつけます。






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