運動苦手な人の鍼灸院!

March 19 [Thu], 2015, 19:45
実は、筋トレ全般にいえることですが、バテる、キツい、……のが当たり前であり、そうしないと筋力はつかないのです(笑)

筋肉が太く、大きく、強くなるメカニズムは、まず筋肉を使うことによって、筋肉に微細なキズを作ります。

これが筋肉痛の原因だったりします.

それが回復するときに、筋肉は強くなるワケです。

ですから、腹筋運動をやるにあたては「ひゃー、キツいなー」という運動を3〜4セットやらないと意味がないのです。

王道はありません。

「ひゃー、キツいなー」を体型が変わる自分をイメージし、地道にがんばるしかありません。ついでながら、腹筋だけではなく、背筋も鍛えた方がよりバランスの良い姿勢を保てます

でも運動が苦手な人は大阪で女性の鍼灸院に通ってやさしく矯正するのもお勧めですよ(^o^)
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