ダイエット目標 

August 22 [Sat], 2009, 20:41
今日からダイエット日記すたーと
poptteenのダイエットランキングからメニューをつくりました
これから毎日欠かさず頑張ろうとおもいます


目標

今日8月22日から9月22日までで
マイナス3キロ目標にダイエットをする!



ダイエットメニュー


お腹ヤセ

1・腹筋


2・腰回し


3・ひねり運動


足ヤセ

1・マッサージ

2・エアチャリ

二の腕ヤセ

1・腕立て

2・マッサージ

3・プルプルする


ダイエットルール

1・なるべくメニューを守る

2・間食はなるべく控える

3・6時以降お菓子などはあまり食べないこと

4・ストレにならない程度にダイエットする

5・たべすぎたら翌日控える


6・ご飯の時は水をコップ3杯飲む



以上をできるだけまもって←
頑張ります






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