大人のラジオ体操♪

March 03 [Sun], 2013, 21:11
最近、運動してないなぁ〜
運動不足や冬太りが気になるあなた!!

いいのが、あります

NHKEテレで朝(6:25〜6:35)やっている「テレビ体操」です♪
(NHK総合   9:5510:00  14:55〜15:00)
朝苦手!起きれない!!時間がない!!!    ・・・大丈夫です。

録画して時間のある時に見ながら体操をするだけ。たった10分です。

初めは、ゆっくりと体をほぐすストレッチをやります。そして、一度は経験したことがあるラジオ体操第一をするだけ。ラジオ体操は3分!

テレビを見ながらなので、実際にインストラクターの人がやっているのを見ながらできるのでラジオ体操を忘れていても心配はいりません。

足が痛い人は、椅子に座ってもできます。

解説も入っているので体操のポイントもよくわかりますよ。

初めて、やった翌日は、なんと筋肉痛になりました。
録画にしているので、好きな時間に何度でもでき、はっきり言って三日坊主の私も続きます

普段あまり肩を回したり、ウエストを回したりしていない私はやり始めてから、体が軽くなり、万年肩こりの症状もかなり楽になりました。

是非、おためしあれ

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