DHA EPAの効果的取得方法

July 07 [Mon], 2014, 23:39
魚中心の生活をしなければならないにも関わらず、できていませんよね?

厚生労働省は、DHA、EPAを1日1,000mg以上取得を推奨しています。

魚を積極的に食べてる50歳代でも推奨の60%しか摂取できていないと
言われています。

食の欧米化が進み、多少食事に気をつかってもなかなか推奨摂取量には
届かないんですね。

DHA、EPAが足りないとこのような症状が現れます。
・久しぶりに会った人の名前が思い出せない。
・記憶力が悪くなり、覚えなければならないことをなかなか覚えられない。
・いらいらしがちで、なぜいらいらするのかもわからない。
・つじつまの合わないことを言われてもいいくるめられてしまう。
頭の回転が悪くなった気がする。

このような自覚症状は、若い時と比べると、40代の方は一層感じている問題です。

もっとDHA、EPAを効率よく取れないのか。

魚嫌いでも、簡単に摂取できる方法があります。
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