痩せるレシピ

December 16 [Tue], 2014, 13:29
現代人が痩せるには「痩せる食事」をするのが一番手っ取り早いでしょう。
運動するのが一番のおすすめなんですが、太っている人はとにかく面倒くさがりなので運動などは億劫なはずです。 しかも膝をこわす可能性があるので、まずは食事で痩せましょう。 運動するのはある程度体重が減ってからのほうが良いでしょう。
まずなにをすれば良いか。 それは「痩せるレシピ」を探すことです。
いきなり「○○ダイエット」などという極端に食べる量を減らすようなことは避けたほうが良いでしょう。 あまりに空腹だと長続きしません。 ある程度満腹感が得られて、しかも固形物の低カロリー食が理想ですね。
一番のおすすめは「豆腐」です。 木綿豆腐でも一丁が約200Kcalなので充分低カロリーです。 調理のしかたにもよりますが、一丁食べれば結構満腹です。 しかし同じ調理法では飽きてしまうので4通りぐらいは集めてみましょう。 例えば「冷奴」「豆腐ステーキ」「湯豆腐」「麻婆豆腐」をローテーションさせるとかですね。 豆腐が嫌いでなければオススメです。

↓ ↓ ↓
わがまま酵素
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:あいり
読者になる
2014年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新記事
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/airi6612/index1_0.rdf