関節ケアは接骨院でしっかりと

April 25 [Sat], 2015, 9:25
体を動かして筋力UPしたいですよね。

筋肉は使わないとどんどん減ってきます

特に下半身の筋力は衰えやすく歩く速度が遅くなった。よくつまずくといった現象は筋力ダウンのサイズです。

筋力が低下するとバランス感覚も鈍るため転倒しやすくなります

転倒は寝たきりを招く大きな原因の一つ。

年齢を重ねるほど運動する機会は少なくなりますがロコモにならないように意識して体を動かしましょうね。

関節ケアには高松市で評判の接骨院に通ってる人もいます。

まずは筋力つけるのも大事です。

筋肉をつけるには運動に加え筋肉のもととなるタンパク質をしっかりとることが大切なの。

タンパク質は体内で一度アミノ酸い分解されたとタンパク質として合成されてるので。


大豆食品や魚類には良質のたんぱく質が含まれるため積極的に取りたいですよね
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