胆汁酸ダイエット?意外に単純だと思った点

May 19 [Sun], 2013, 9:01
昨日放送された、日テレの番組、「世界一受けたい授業」で、胆汁酸の働きを強めるダイエット方法が紹介されてましたね。
このダイエット法の骨子を挙げると、食物繊維を多く摂ることで余分な栄養素を胆汁酸で包み込み、そのまま便で排泄されることを促す方法・・・。ということになるのでしょうか。だとしたら、以前から言われていた栄養バランスが整った食生活を心がけましょう・・・、と大差ないかなと思いましたね。

私自身もそうですが、普段から食物繊維が豊富な食生活をしています。朝には納豆やブロッコリー、昼にもほうれん草などの野菜類、夜にはさつまいもなどの根菜類が豊富な和食系メニューを食べている。

その御蔭なのか、毎朝大体きまった時間にお通じがくる。
私は太りにくい体質と思ってたんですが、実際には胆汁酸の働きを強めることに成功していたわけですね。ちなみに、野菜類は電子レンジを使えば栄養素の流出も少ないからお薦めですよ。
P R
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