減ったー(´`*)

September 27 [Tue], 2011, 23:20
 
 
 
ちょっと体重減った
 
 
 
 
 
ほんとにちょっとじゃけど
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
きょうしたトレーニングはー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
腹筋!
計60回くらいした
 
ねじり腹筋もちゃんとした♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
背筋!
 
背筋は今日からスタート
 
 
 
 
まずは10回背筋して、
 
上半身だけ上げて10秒キープ
 
 
 
 
 
 
 
キープするのがきついっ(T_T)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
腰回し!
 
KARAのダンスみたいにぐるぐる回すだけ
 
 
 
テレビ見ながらするのがおすすめ
 
 
身体の歪みも解消できるらしい♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あとは
ひたすらマッサージした
 
 
 
ふくらはぎ、太もも、顔、ウエストを頑張ったよ
 
 
 
 
 
 
 
 
そしてよく笑ったー
 
 
表情筋きたえられたぞ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そろそろ眠いし寝ようかな
 
 
 
よく寝て明日もがんばろう
 
 
 
 
 
 
 
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