今日は・・・

March 23 [Mon], 2009, 15:55
朝ごはん・・・バナナ1本、ヨーグルト、メロンパン、ミルクティー
*定番の「朝バナナダイエット」ですね
バナナをまず食べてから15分〜30分たったらご飯を食べます。
でも朝バナナダイエットでは必ず水分をたくさん摂ること
便秘になっちゃいます

午前中はヒマだったのでテレビを見ながらリンパマッサージ
*麺棒で足首から上へふくらはぎをマッサージしていきます
痛ぎもちいくらいがベスト
リンパの流れがよくなって、足がすっきりします
でもあんまり強くしすぎると
しばらくしてから痛くなっちゃうので気をつけて

現在状況
体重:56.8kg
身長:157.4cm
体脂肪率:26.4%



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