長寿食の本を読んでいます

May 07 [Sat], 2016, 23:03
今日から、長寿食の本を読み始めました。とっても面白い内容で、スイスイ進んでいます。納豆とか野菜とか私の好きなものが推薦されているので、嬉しいです。納豆には、免疫アップの効果があるそうです。著者は一日に1−2パック食べているとか。私はこれまで1日1パックでしたが、大好きなので余裕で増やせます。お昼は納豆と葱でした。とっても美味しい組み合わせです。他にも梅干とかと一緒に食べるのもいいですよね。納豆を食べると、人体最大の免疫器官である腸を活性化できて、健康な腸は老化を防いで若々しい自分でいられると書いてあります。好物の納豆を食べているだけで若返ることができるのであれば、万々歳です。日本人は昔から長寿食とか健康食に、大きな興味を示してきたように思います。納豆だけではなくて、海草、味噌、お漬物、お茶などいろいろあります。何が良いのかは個人差もあると思うので、自分の身体に耳を傾けながら健康な食生活を心がけたいと思います。
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