痩せる習い事

March 10 [Sun], 2013, 23:04
合気道 格闘技、護身術となるべくならダイエットを目的とした
習い事を考えています

まずはダイエット最強と言えるボクシングですが、
見学にいきましたが急激な運動はやめた方がよいと
感じました。

第一ここ1年で7キロ増えていますので
縄跳びをするだけで足腰がついていきません。

という事で格闘技はだめそうです。

そうするとヨガとかフラダンスがよいのかなぁと考えています。

先ずは筋肉をしっかりとつけて脂肪を燃焼しやすい
体作りが大事ですね。。

そうすると先ずはヲーキングでしょうか?
それですこし体重をおとしてからヨガなどをおこない
格闘技などをするのがよいかもしれませんね。

予備知識として減量いうとランニングなど激しいスポーツを
想像しますが、中年の場合急激な運動は寿命をちじめるみたいです。
活性酸素の増大が原因らしいのですが、やっぱ歩くのがよいみたいですね。

がんばります
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