井内で哲ちゃん

July 08 [Sat], 2017, 18:00
妊活中にはご飯の内容にも気を配りますが、よく飲むお茶の成分も、気になる方が多いのではないでしょうか。
普通、妊活中の方が良く飲むお茶としては、タンポポ茶やルイボスティーが良いそうです。

こうしたお茶の特質は、カフェインゼロだという事です。
ですから妊娠する可能性の高い女性にまあまあ、胎児にも負担のかからない、優しいお茶だという事が分かります。中でも鉄分を含有しているルイボスティーは、飲むだけで貧血を改善できると報告されていますから、妊娠発覚後も、積極的に飲むようにしましょう。

葉酸は妊娠初期の細胞分裂を促進指せ、造血作用を高める効果的であるのです。



この作用は妊娠にも有効で、子宮の状態を改善して着床しやすくし、妊娠しやすい状態を造り出すため、産前・産後の両方に役立つとして注目されています。


それに、血液が増えると酸素や栄養も運ばれやすくなり、生殖機能を含む代謝が活発になり、不妊対策に良い結果をもたらすのです。

葉酸は野菜の中に多くふくまれていますが、その中でも特に葉酸を含んでいる野菜と言えば、モロヘイヤ・小松菜・菜の花といった青菜の野菜に多くふくまれています。

妊娠後、可能な限り早く、これらを摂取するようにしましょう。


葉酸の適切な摂取は赤ちゃんの先天的な脳異常の発生リスクを低減するそうです。
ですが、さまざまな問題で毎日野菜を食べるのが難しい、という場合には納豆や貝類を食べるのを勧めたいものです。

クリニックでの不妊治療を経て、ようやく第一子を授かることができました。不安に思い初めたのは結婚から2年目くらいですね。

基礎体温でタイミングを見計らっても、出来ない時は出来ないのだと感じました。
義妹や姉のところに子供ができると、このままだったらどうしようと落ち込みました。

産婦人科の検査はドキドキしましたが、おかげで何が原因かも判明し、排卵誘発剤の処方をうけると、二周期ほどで妊娠できました。ストレスも原因だったのかなと思います。

早めに受診するべきでしたね。


葉酸の摂取によって胎児の健やかな成長を促し、先天的な神経管障害が発症しにくくなることが認められています。そのため、母胎のことを考えた葉酸の摂取を厚生労働省が勧告しています。実際に葉酸サプリや補助食品の充実も、葉酸の効果を裏付けているものだと言えますね。また、こうした食品の中には特定保健用食品として、妊婦に特に利用されているといったことも多いそうなんです。

葉酸摂取は、妊婦にとって多くの効果が期待できます。とりワケて適切な葉酸摂取が、胎児の先天的脳障害のリスクを下げる事に繋がるという点は最も重要なポイントだと言えます。ですので、妊娠中に限らず、妊娠の計画を考えている女性は、普段の生活の中で、十分に葉酸摂取を心がけることがおススメです。


とはいえ、毎日大量の野菜を食べることは難しいですよね。サプリを利用すれば、毎日の葉酸摂取がそこまで負担にはなりませんのでぜひサプリを活用してみてください。近年、葉酸の効果への注目が集まっており、多くの産婦人科で摂取が推奨されている事をご存知ですか?実際に葉酸サプリのサンプルを、産婦人科が配布する場合もあるそうですから、その効果のほどが伺えますね。

とはいえ、妊娠期間中に葉酸を十分に摂れなかったのではないかと、心配している方もいますよね。もしも、サプリによる葉酸摂取無かっ立としても、葉酸はほうれん草などの青菜類や、肉類にも入っている栄養素なのです。
ですから、普通のご飯を摂っていたならば、ある程度は摂取できるのです。

あなたがたご存知のように、葉酸はオナカの中の赤ちゃんが健やかに成長するために、最も重要な栄養素のひとつであると言われています。



葉酸はビタミンの一種ですから、普段のご飯にもふくまれてはいるのですが、簡単に適切な量を摂取しようと考えるならば、葉酸サプリによって補給するのも問題ありません。いつまでサプリを飲みつづけるのか、という問題ですが、妊娠前から授乳期を完了するまでサプリを活用するのが良いでしょう。妊婦にとって、葉酸が一番必要になるのは、妊娠初期から3か月目までだというのが、よく耳にすると思いますが、母体の健康を維持するためにも必要不可欠な栄養素です。
なので、妊活中の段階で、葉酸サプリを積極的に摂取し、授乳終了まで普段のご飯とサプリによる葉酸摂取をつづけるのが良いでしょう。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ヨウタ
読者になる
2017年07月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
最新記事
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/aeioeu8gybm8sd/index1_0.rdf