無理なダイエット 

May 24 [Fri], 2013, 11:16
私が今までで一番痩せたのは高校の時、3ヶ月で12キロ落としたんです!イメチェンしたかったんですよね。それで絶食に近いダイエットをしてここまで落ちたのですが、今ダイエット −12kgは無理だなと思います。絶食は無理だし、その当時も12キロ落ちたあとに徐々に戻っていったんですよね。極端なダイエットは体に負担をかけてしまいます。今30に近い年なので健康のことも考えて無理なダイエットはしないほうがいいなと思います。今はやっぱり健康な状態を続けることが一番大事かなと思います。体が健康でなければ心も健康じゃなくなりますからね。最近は暑いし外を走ることも大変です。私は家の中でDVDを見ながらエクササイズやっています。以前ダンスを習っていたのでダンス系のダイエットDVDを見て1日1回はやっています。このエクササイズを始めて1ヶ月で3キロ落ちました。それまでが全く運動をしていなかったのでちょっとの運動で体重落ちたんですね(#^.^#)ここからがなかなか落ちないんです。次はどんなダイエット法を追加しようか考え中です。やっぱプチ断食かなぁ。朝は食べないで豆乳青汁ジュースを飲もうかな。豆乳は女性にうれしい成分がいっぱい入っていますからね。さっそく明日から始めてみます!
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