ダイエットのNG行為

December 23 [Fri], 2016, 1:35
痩せられないNG行為が紹介されていました。

まずひとつに、食事を抜いている。

かえって空腹感が増すので、ドカ食いの可能性が高まるし、さらに、カロリーの吸収を良くしてしまう可能性も高いそうです。

というのも、体が本能的に食べられる時に食べてしまおうと思うからとか。

結局、規則正く食事を摂ることがダイエットの王道であり、近道といいます。

次に、お腹が空いたと感じたらすぐ食べてしまう。

自分でも自覚していないだけで、喉が渇いていただけかもしれないし、水を飲むことで食欲を抑えることもできるそうです。

そもそも水分を多く摂ることは血液のめぐりも良くなって、体にとっては良いことばかりなので、空腹を感じたらまずは水を飲むようにということです。

最後に、1日の最後に口に入れるものが手作りのものではない。

夕食の後、小腹が減って何か食べるとき、スナック類、アイスクリームなどではなく、手作りのものにすると良いそうです。

それはそうと、来年は沖縄へ観光旅行に行きたいな。
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