岩上とブルーワグムーンプラティ

September 23 [Fri], 2016, 11:38
酵素ダイエットの効力は、きちんとしたやり方で行えばかなりあると言えるのです。



最も酵素ダイエットの効果が高い方法は夕食を酵素ドリンクへの置き換えをするということです。炭酸水に酵素ドリンクを混ぜるのみといった簡単な方法ですが、腹持ちが良く、晩御飯と置き換えてもあまり苦痛ではなく、ダイエットが成功しやすいとされているのです。最近、注目されているファスティングには、さまざまな方法で行うものが登場しています。例を挙げると、週末などに1日だけ、酵素が入った飲み物や野菜ジュース、お茶などだけを経口摂取するやり方です。また、朝食、昼食、夕食の中でどれか1食を酵素入りの飲料などに切り換えて、一週間以上続けるやり方もあります。土曜日や日曜日のみのファスティングは、短期間集中断食とも呼ばれています。私が働いている会社は20代から30代の女性が多く勤務しているので、ランチ休憩はダイエットに関する話で熱気が高まることも少ないとは決して言えません。
その話の中で近頃、広まっているのは酵素を摂取する酵素ダイエットです。でも、両方の痩身術を同時に実行している人はまだいないようですね。ファスティングの間に、頭が痛くなる人もいます。これは下がりすぎた血糖値のために起こるらしいです。
酵素ジュースや野菜ジュースを飲むと、血糖値が上昇して頭痛が治ることでしょう。

万が一、酵素ジュースなどのドリンクを飲んでしばらくの間安静にしていても頭痛が収まらない時は、ファスティングはここまででやめたほうがいいです。


ファスティングには留意すべき点もあると聞きます。

実際に、ファスティングは体重を落としますが、減っているのは、脂肪ではなく筋肉であるケースもあるのです。



筋肉が減ると、脂肪が燃焼しにくい体になってしまうので、要注意です。
無理のないダイエットを心がけ、有酸素運動なども行いながら、筋肉を減らさないように心がけましょう。ダイエット法として、酵素ドリンクを用いたプチ断食法があります。これは、日常の食事を酵素飲料に置き換える方法です。実際、酵素ドリンクを飲用するだけなので、誰でも容易に始められますし、昨今では、飲みやすい味が数多くありますので、飽きることなく続けられるのも魅力です。芸能界にも酵素ダイエットの成功者はどうやら大勢いる模様です。

例えば浜田ブリトニーさんの場合は酵素ジュースの置き換えダイエットで2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。


またお笑い界から髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ダイエットに挑み、夕食代わりに酵素ジュースを飲む置き換えダイエットで、42日間に18.8キロ減らすという結果を出しました。また、ほしのあきさん、紗栄子さんがどうやら酵素ダイエット中かもしれないという話が聞こえてきます。酵素ドリンクで酵素を取り入れたダイエット法をすると、体調が悪くなる、集中力が低下するといったことが起こることはめったにないでしょう。



断食をやるよりも苦しくありませんし、便秘解消にもなるので、肌状態の改善にもなります。

しかし、酵素ドリンクといっても数々の商品が発売されていますから、自身に合っているものを選択することも大事です。
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