日本食で生活習慣病の予防を

December 18 [Wed], 2013, 22:33
健康診断を受けたとき、メタボリックシンドロームぎりぎりだよ、と言われて驚きました。

確かに最近は腹が出てきたな、動くのがすごく疲れるな、と思っていました。

病気になっては働けませんし、食事も美味しいものを食べられませんし、好きなこともできなくなってしまいます。

特に働くのは私の生きがいであり、生活習慣病になり動けなくなったら、もはや生ける屍同然です。

医者に、どうすれば生活習慣病を予防できるのか、と尋ねると、定番ながらも

食生活に気をつけ、運動をすることが一番、とのことでした。

食生活は日本食にするとメタボには効果がある、と言われたのでその日から日本食に変えました。

一概に日本食と言いましても、やはり天ぷらなどではなく、粗食がいいですよね。


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