体脂肪を減らしたい

June 17 [Wed], 2009, 22:36
確かに体脂肪は増えすぎると悪い影響をもたらしますが、減らすだけ減らしていっても良いのでしょうか。

体脂肪の必要性について考えてみたいのですが、まず体脂肪は、人間にとって必要なエネルギー源です。

人間の身体が完全な飢餓状態にされたとしたら、その身体は生存していくために栄養分をためていこうとするのです。

食べ物から取れる栄養は、すぐにエネルギーとして使われ、少しの時間しか持ちません。

しかし体脂肪は効率よく身体にとどまることができ、たとえしばらくの間栄養が入ってこなくても、しばらくは生存できるようになっているのです。

次に体脂肪は、体温の維持の役割があって、暑さ、または寒さからも守る働きをしています。

体脂肪には、身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っているということです。

あまりに体脂肪がついていない身体は、温度の変化に対応することが困難になり、それが体温を下げることになって病気をしたり、その命さえも危険にさらす、という場合もあるのです。

さらには体脂肪は、ホルモン分泌を促すという役目もあり、食欲などの調節といった働きもしてくれるのです。

これは単純にエネルギーとして蓄えられるだけではなく、人が生きていくために大変大切な役を担っているということができます。

ダイエットするのはいいですが、間違った認識で痩せようとするのはいけません。

このように健康維持には適度に必要な体脂肪ですから、自分の健康な範囲の体脂肪率をきちんと知り、それを常に維持するよう努力して健康も保っていきましょう。


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「フォション・ボテ」シリーズ、フレーバーグリーティで美容と健康をケア

June 17 [Wed], 2009, 22:11

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イヴ・サンローラン ブースティングローションの口コミポイント

January 06 [Tue], 2009, 4:05
イヴ・サンローラン ブースティングローションは、いつものお手入れ前に使うことにより、お肌の環境を整えて、スキンケア効果を促進してくれます。また、保湿成分も配合しています。

イヴ・サンローラン ブースティングローションは、薄紫がかった乳白色のとろみのあるローションなので、洗顔後のお肌に適量をコットンに含ませて、顔全体と首になじませると良いようです。
というのも、老化現象から肌を守る抵抗力を強化していて、お肌のくもりを排除する働きのあるブラックオーキッドのエキスを配合しているからだそうです。
つまり、アンチエイジングのための化粧品といったところでしょうか。
とろみのある化粧水なので、コットンを使わずにハンドプレスでも2プッシュで充分潤います。


イヴ・サンローラン ブースティングローションの口コミポイントをまとめてみました。

[長所]

・イヴ・サンローラン ブースティングローションの香りは上品で心地よく、しっとりと潤う素敵なローションです。
・お肌の潤いやエイジングケア、引き締めなどに効果があります。
・香りが良く、見た目も良かった。お花のつぼみのエキスというキャッチフレーズそのもののようでした。
・とろとろでお肌を柔らかくしてくれます。
・YSLプロダクツの中ではかなりコスパ良い。
・お肌を柔らかくしてくれて、化粧水の浸透を良くしてくれます。
・トロリとしたテクスチャーはハイドレーティングビューティートナーに似ているが、浸透はすごくいい。
・保湿力がとても高く、お肌がしっとり柔らかくなります。
・匂いがとてもいいので癒されます。
・さわやかな水っぽい香りで癒されます。
・とろみのある化粧水なので、コットンを使わずにハンドプレスでも2プッシュで充分潤います。
・つけたての肌はしっとりと潤い、もちもちしてハリが出ますし、完全に浸透したあとは、さらりとした感じです。
・潤い方が半端じゃないくらい、超乾燥肌でも、しっとりモチ肌が簡単に手に入ります。
・ブースティングローションをした後に使用する化粧水がしっかり入ります。
・ドモホルンリンクルみたいに、手に肌が吸い付くような感じです。


[短所]

・IKKO効果で品切れが相次ぎ、いつの間にか廃盤になってしまったこと。復活してほしい。
・最初はいい香りだったが、毎日使用していると段々と香りが鼻につくようになってきた
・プレ化粧水のわりには値段が高い。
・香りは人によって好き嫌いがあるのでは。
・伸びがよくて浸透するのに時間がかかるので、化粧前などは、ほんの少しの量で十分な気がする。
・手のひらで顔を包み込むようにしてしっかり浸透させるとよい。
・このローションを浸透させた後に、化粧水をさらに馴染ませると、少し時間がかかるので、朝の忙しい時間には少し面倒な気がします。
・化粧をする直前に使用すると、ファンデがムラになったりする。
・もともと高いのに、最近更に値上げしたということが残念です。

サギのポーズ(太もも、足全体の引き締め)

December 12 [Fri], 2008, 10:33
●サギのポーズ
 
仕事や家事で、足のむくみに悩まされている人にはバッチリのポーズです。
太ももや、足全体の引き締めに効果があります。
ギュッと引き締まってスッキリした美脚を目指します。
はじめは難しいかもしれませんが、続けていくと少しずつ柔らかくなります。
 
・背筋を伸ばしていすに座って深呼吸します。
 息を吸いながら左足をまっすぐ引き上げます。
 かかとを突き出して、ひざの後を痛まない程度に伸ばしていきます。
 
・息を吐きながら、左足を少しずつ持ち上げ、顔のあたりで10秒キープします。
 両手は足首に添えるようにします。
 がんばれる人は、額につくぐらいに持ち上げてやります。
 難しい人は、両手でふくらはぎを持ってできる範囲でやればよろしいです。
 
・両手で支えながら脚を元の位置に戻します。
 反対側の足も同様にします。
 両足1回で十分に効果があります。
 前かがみにならないように、骨盤を床に垂直になるようにします。
 (産経新聞2008年6月27日の記事を参照)

壮美のポーズ(全身をシェイプアップ)

December 12 [Fri], 2008, 10:25
●壮美のポーズ
 
全身をシェイプアップする効果のあるポーズです。
壮美のポーズはヨガを象徴するポーズの一つで、踊りのポーズともいわれているとか。
集中力を高めたり、全身のシェイプアップに効果があります。
特にヒップラインから脚を美しくしてくれるそうなので女性にとってはうれしいエクササイズです。
 
・背筋を伸ばして右足で立ち、左手で左足をつかみます。
 右手は壁につけてしっかりと支えます。
 目線は右手の延長線上にもっていきます。
 
・息を吐きながら、上体を少し前に倒します。
 左手は床と水平になるように、右足はまっすぐ伸ばすようにしながら、ヒップを引き締め、左ひざを高く上げていきます。
 上半身を反らせた上体で30秒キープしたままで、深呼吸をします。
 きつい人は左足の高さを下げてやります。
 がんばれる人は支えの右手を離してトライします。
 
・深呼吸が終わったら、息を吐きながら、最初の状態に戻ります。
 左右の足を入れ替えて1回1セットで十分に効果があります。
 ポイントは、目線が下がらないようにすることです。
 (産経新聞2008年7月25日の記事を参照)