だいえっと

March 10 [Thu], 2011, 11:12











はじめまして、
ましまろるです(。。)




自己満だいえっとぶろぐ、
なのですが閲覧して頂けて
嬉しいですー(゚゚)



↓少しジコショします


思えば16歳の時に
21歳の彼と同棲‥
キャバやっていて
自分を磨き上げた
生活から一転、
仕事も家事もせず
だらだら過ごしてたら
2年ちょいで激デブに


痩せなきゃ、とは思うものの
根性無しで全く続かず‥;




でも今度こそやらねば
ならないのです(゚゚`)



彼との幸せな
結婚式に向けて‥








時間をかけて
リバウンドしない
体作りを目指さねば(゚゚`)








-5キロずつの目標設定
現在だいえっとを始めて
1ヶ月、最初の停滞期を
乗り越えて-7きろ達成!



次の目標は73きろ!











最近は食欲が減り始めた!
よく自問自答してます
「本当に食べたいか?」を
自分に聞くのです(_`)ノ


突然のだいえっとで
ストレスが溜まった脳が
欲しがってるだけ
って事が多いから








あとは朝昼夜を
3食から2食にした(゚゚)
朝と夜だけで充分!
お野菜を中心に取って
汁物を食べる、よく噛む
夜はお鍋がおすすめ
マロニーを半分くらい入れて
お腹いっぱい食べる!

それだけで全然運動無し、
1ヶ月で-7きろ






1食1食、「こんなに食べれるんだ」って
思いながら食べれば
お腹いっぱいになりやすい






脳の空腹は一番の敵!
だいえっとは脳との戦い


だからホラーを見たり
趣味に没頭したり
誰かと電話したりなど
ある程度脳に刺激を
あげていれば
食欲はどんどん減る!






あとカロリー記録は絶対に
した方がいい!絶対です!
気にするかしないかで
全然違う!








気付けば1ヶ月、
全然苦労せずに
痩せれてます







今日も昼にスープ春雨
夜にあぼかどサラダを
食べようと思います











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  • アイコン画像 誕生日:1992年
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