*ダイエット*

June 22 [Fri], 2012, 1:50
初めましてあーたんらよ

あーたんが経験した人生を書いてゆくよお

まず、ダイエットで必要な4条件
@現在の体重と目標体重を書く(一冊のノートを買う)
A食べる食材のカロリーを知る
B一日の摂取カロリーを決める
C無理な事はせず、コツコツする

次に

むくみ改善方法と食材
@改善方法・・*お風呂は湯船にゆっくり浸かる(15分〜20分)
         *水分補給をこまめに摂る(なるべく冷たい飲み物は×2Lは飲む)
         *足に合わないキツイ靴やヒールはさける
         *身体を冷やすような薄着はさける
A食材・・・・・・*スイカ
         *きゅうり
         *バナナ
         *小豆
         *豚肉
         *豆腐
         *かぼちゃ

今日はここまで
参考にしてみてちょ





プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:あーたん
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:1990年12月27日
  • アイコン画像 血液型:A型
  • アイコン画像 現住所:広島県
  • アイコン画像 職業:その他
読者になる
comment待ってます♥
2012年06月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新記事
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/aay05yaa/index1_0.rdf