まいみぃーで中澤

September 04 [Sun], 2016, 19:06
ホットヨガは多数のメリットがあります。その驚愕の効果とは無理せずにダイエットができます。リンパや血液の流れが良くなり、体の中の筋肉を鍛えられ、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
具体的にいうと、1点めはリラックス効果がとても高く、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、基礎代謝を上げていくことで、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、良質な筋肉のポンプ作用によって、体を温める食べ物が冷え性改善となります。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、姿勢や歪みを整えることで、肩まわりがすっきりし、便秘も解消できます。
ヨガにもたくさんのコースがあります。ハタヨガビギナーやヨガフローベーシックなどがあります。他にもお腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガもあります。
疑問点としてどのような年代が通っているのか・?ガ初心者は80%以上で運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。



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