夜は11時半には寝る

May 04 [Sat], 2013, 9:36
朝4じに起きたとします。

ずいぶんスッキリなんです。

もうすぐに布団から出たくてたまらない状態。

街は24時間起きているんだから、自分だけ寝てられないよってくらいの状態がいい。

睡眠時間は4時間半。だから、夜は11時半には寝る。

しっかり睡眠取れば、深い眠りなら4時間半で十分という実験データがあるそうです。

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