生活習慣病を予防するために

December 19 [Thu], 2013, 4:11
生活習慣病を予防しようと思って、最近、生活習慣を見直しています。具体的には、食生活と運動を考えてみることにしました。食生活は、特に気にしたことがなくて、結構外食が多いです。コンビニのご飯も良く食べています。栄養バランスなんて考えていませんでした。でも、自分のからだは自分が食べたものでつくられていると言うことに気がついて、健康体のからだをつくるために、食生活を考え直してみることにしました。

運動も、最近忙しさにかまけて全然していませんでした。これはどうかと思って、地道なところから、まずは階段を通勤の時にできるだけ使うようにして、運動を始めてみることにしました。小さな一歩ですが、まずは心がけからスタートします。


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